Healthy Recipes using Smoothie mit Brombeeren und Sojamilch nach dem Training
Brombeer-Soja-Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.
- 200 g frische Brombeeren
- 300 ml Sojamilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Brombeeren und Banane in einen Mixer geben.
- Sojamilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Brombeer-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die antioxidativen Eigenschaften von Brombeeren mit proteinreicher Sojamilch für eine optimale Regeneration.
- 150 g gefrorene Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Brombeer-Soja-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie mit Brombeeren und Spinat, der dir nach dem Training einen Frischekick gibt.
- 100 g frische Brombeeren
- 200 ml Sojamilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- 1/2 Apfel
- Spinat und Apfel in den Mixer geben.
- Brombeeren und Sojamilch hinzufügen.
- Leinsamen dazugeben und alles gut mixen.
Brombeer-Soja-Mandel-Smoothie
Ein nussiger Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit dem Geschmack von Mandeln kombiniert.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Brombeeren und Sojamilch in den Mixer geben.
- Mandelmus, Honig und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Brombeer-Soja-Joghurt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Sojajoghurt, der perfekt für die Regeneration nach dem Sport ist.
- 150 g frische Brombeeren
- 200 ml Sojamilch
- 100 g Sojajoghurt
- 1 TL Agavendicksaft
- Brombeeren, Sojamilch und Sojajoghurt in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Brombeer-Soja-Matcha-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie mit Matcha, der die antioxidativen Eigenschaften von Brombeeren verstärkt.
- 200 g frische Brombeeren
- 300 ml Sojamilch
- 1 TL Matchapulver
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Sojamilch in den Mixer geben.
- Matchapulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Brombeer-Soja-Cashew-Smoothie
Ein reichhaltiger Smoothie mit Cashewkernen, der dir nach dem Training eine Extraportion gesunde Fette bietet.
- 150 g gefrorene Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 30 g Cashewkerne
- 1 TL Honig
- Cashewkerne in den Mixer geben.
- Brombeeren und Sojamilch hinzufügen.
- Honig dazugeben und alles gut mixen.
Brombeer-Soja-Kokos-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Kokosnussgeschmack, der dir nach dem Training ein Gefühl von Urlaub gibt.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 50 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Brombeeren, Sojamilch und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Soja-Avocado-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und eine tolle Konsistenz bietet.
- 150 g frische Brombeeren
- 200 ml Sojamilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Avocado und Brombeeren in den Mixer geben.
- Sojamilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Brombeer-Soja-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Haferflocken und Brombeeren in den Mixer geben.
- Sojamilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.