Home/Smoothie mit Mandelbutter und Mandelmilch nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie mit Mandelbutter und Mandelmilch nach dem Training

Banane-Mandel-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Banane und Mandelbutter, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
  2. Mandelbutter, Mandelmilch, Honig und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas gießen.

Beeren-Mandel-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Mandelbutter, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter, Mandelmilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Schokoladen-Mandel-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss mit Mandelbutter, der nach dem Training Energie spendet.

Ingredients
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Grüner Mandel-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie mit Spinat und Mandelbutter, der voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 kleine Avocado
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Spinat, Mandelbutter, Mandelmilch, Avocado und Limettensaft in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Mango-Mandel-Smoothie

Ein tropischer Smoothie mit Mango und Mandelbutter, perfekt für nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Kurkuma
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Mango, Mandelbutter, Mandelmilch, Honig und Kurkuma in den Mixer geben.
  3. Gut mixen und in ein Glas gießen.

Kokos-Mandel-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss und Mandelbutter, der nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 200 ml Kokoswasser
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Kokosraspel
  • 1 reife Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Zimt-Apfel-Mandel-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Äpfeln und Mandelbutter, der nach dem Training sättigt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Den Apfel in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter, Mandelmilch, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Erdnuss-Mandel-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie mit Erdnussbutter und Mandelbutter, ideal für die Muskelregeneration.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Mandel-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Ananas und Mandelbutter, der nach dem Training belebt.

Ingredients
  • 150 g frische Ananasstücke
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Limettensaft
Instructions
  1. Ananasstücke in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter, Mandelmilch und Limettensaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Proteinreicher Mandel-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Proteinpulver und Mandelbutter, ideal für nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.