Healthy Recipes using Smoothie Kiwi und Orangensaft Vor dem Training
Kiwi-Orangen-Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir einen Energieschub gibt.
- 2 reife Kiwis
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Kiwi-Orangen-Smoothie
Dieser grüne Smoothie kombiniert Kiwi und Orangensaft mit Spinat für extra Nährstoffe.
- 2 Kiwis
- 150 ml Orangensaft
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- Kiwis und Avocado schälen und klein schneiden.
- Spinat, Kiwis, Avocado und Orangensaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit einem Kick durch frischen Ingwer, ideal für die Vorbereitung auf dein Workout.
- 2 Kiwis
- 250 ml Orangensaft
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Orangensaft
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Honig
- Kiwis schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Workout liefert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Haferflocken
- 1 Teelöffel Zimt
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Tage vor dem Training.
- 2 Kiwis
- 200 ml Orangensaft
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 Teelöffel Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Minzblätter grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Tropischer Kiwi-Orangen-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der Kiwi und Orangensaft mit Kokoswasser kombiniert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Orangensaft
- 100 ml Kokoswasser
- 1 Esslöffel Kokosraspeln
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der dich optimal auf dein Training vorbereitet.
- 2 Kiwis
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der Kiwi und Orangensaft mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Orangensaft
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Teelöffel Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Beeren hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Textur und Nährstoffe angereichert ist.
- 2 Kiwis
- 200 ml Orangensaft
- 2 Esslöffel Chiasamen (über Nacht eingeweicht)
- 1 Teelöffel Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chia-Pudding garnieren.