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Healthy Recipes using Kiwi Matcha Smoothie nach dem Training

Kiwi Matcha Energiebowl

Diese Kiwi Matcha Energiebowl ist perfekt nach dem Training und gibt dir einen gesunden Energieschub mit frischen Zutaten.

Ingredients
  • 2 reife Kiwis
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings garnieren.

Kiwi Matcha Proteinshake

Ein erfrischender Proteinshake mit Kiwi und Matcha, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kiwi Matcha Overnight Oats

Diese Overnight Oats mit Kiwi und Matcha sind ein nährstoffreicher Start in den Tag nach dem Training.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Kiwi
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 150 ml Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Haferflocken mit Joghurt und Matcha vermischen.
  2. In ein Glas schichten und mit Kiwistücken garnieren.
  3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

Kiwi Matcha Smoothie Bowl

Diese Smoothie Bowl kombiniert Kiwi und Matcha für ein gesundes und sättigendes Frühstück nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 50 ml Wasser
  • Toppings nach Wahl (z.B. Nüsse, Samen)
Instructions
  1. Kiwis schälen und mit Matcha, Joghurt und Wasser pürieren.
  2. In eine Schüssel füllen und mit Toppings dekorieren.
  3. Sofort genießen.

Kiwi Matcha Smoothie mit Spinat

Ein grüner Kiwi Matcha Smoothie mit Spinat, der voller Vitamine und Mineralstoffe ist und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi Matcha Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding mit Kiwi und Matcha, der ideal für die Erholung nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Kiwi
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch und Matcha vermischen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit Kiwistücken und Agavendicksaft servieren.

Kiwi Matcha Smoothie mit Avocado

Dieser cremige Smoothie mit Kiwi und Avocado ist perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Avocado
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und genießen.
  3. Nach Belieben mit Kokosraspeln garnieren.

Kiwi Matcha Sorbet

Ein erfrischendes Kiwi Matcha Sorbet, das sich hervorragend nach dem Training als gesunder Snack eignet.

Ingredients
  • 3 Kiwis
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Honig
  • Saft von 1 Limette
Instructions
  1. Kiwis schälen und pürieren.
  2. Matcha, Honig und Limettensaft hinzufügen und gut vermischen.
  3. In eine Schüssel geben und im Gefrierfach fest werden lassen.

Kiwi Matcha Muffins

Gesunde Muffins mit Kiwi und Matcha, die ideal für einen Snack nach dem Training sind.

Ingredients
  • 150 g Dinkelmehl
  • 2 Kiwis
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Ei
  • 100 ml Honig
Instructions
  1. Mehl und Matcha vermischen.
  2. Kiwis pürieren und mit Ei und Honig vermengen.
  3. Alles gut vermischen und in Muffinförmchen füllen, dann backen.

Kiwi Matcha Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Joghurt, der nach dem Training erfrischt und nährt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 150 g Joghurt
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.