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Healthy Recipes using Kiwi-Hanfmilch-Smoothie nach dem Training

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Spinat

Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Süße der Kiwi mit dem nahrhaften Spinat und Hanfmilch für eine perfekte Erholung nach dem Training.

Ingredients
  • 2 reife Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie mit Kiwi und Haferflocken, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 250 ml Hanfmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Avocado

Dieser cremige Smoothie mit Kiwi und Avocado ist reich an gesunden Fetten und perfekt für die Muskelregeneration.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 150 ml Hanfmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Beeren

Ein bunter Smoothie mit Kiwi und einer Mischung aus Beeren für einen antioxidativen Schub nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Beeren hinzufügen und alles in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit Kiwi und Ingwer, der die Verdauung fördert und die Muskeln nach dem Training entspannt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Kurkuma
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie mit Kiwi und Kokosnuss, der nach dem Training für ein erfrischendes Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Mandeln

Ein proteinreicher Smoothie mit Kiwi und Mandeln, der die Muskeln nach dem Training stärkt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 30 g Mandeln
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Mandeln grob hacken und alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Joghurt, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und erfrischt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 150 ml Hanfmilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Spices

Ein exotischer Smoothie mit Kiwi und einer Mischung aus Gewürzen, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Hanfmilch-Smoothie mit Grapefruit

Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi und Grapefruit, der nach dem Training für eine vitaminreiche Erholung sorgt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1/2 Grapefruit
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Grapefruit schälen und in Stücke schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.