Healthy Recipes using Smoothie Himbeere und Kokoswasser Vor dem Training
Himbeer-Kokoswasser-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der Himbeeren und Kokoswasser kombiniert und mit Chiasamen für extra Ballaststoffe angereichert ist.
- 200g frische Himbeeren
- 300ml Kokoswasser
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Himbeeren und Kokoswasser in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Himbeer-Kokos-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt vor dem Training und liefert eine gute Portion Protein durch die Zugabe von griechischem Joghurt.
- 150g frische Himbeeren
- 250ml Kokoswasser
- 100g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- Himbeeren, Kokoswasser und Banane in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Kokos-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der Himbeeren und Kokoswasser mit frischem Spinat kombiniert, ideal für einen gesunden Energieschub.
- 100g frische Himbeeren
- 200ml Kokoswasser
- 50g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Himbeeren, Kokoswasser und Spinat in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Himbeer-Kokos-Smoothie mit Avocado
Dieser cremige Smoothie kombiniert die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Himbeeren und dem erfrischenden Kokoswasser.
- 150g frische Himbeeren
- 250ml Kokoswasser
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- Himbeeren, Kokoswasser und Avocado in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist.
Himbeer-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Himbeeren und Kokoswasser mit Haferflocken kombiniert, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 100g frische Himbeeren
- 300ml Kokoswasser
- 50g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Himbeeren, Kokoswasser und Haferflocken in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Tropischer Himbeer-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der Himbeeren mit Kokoswasser und Ananas kombiniert, ideal für einen frischen Kick vor dem Training.
- 100g frische Himbeeren
- 200ml Kokoswasser
- 100g frische Ananas
- 1 TL Limettensaft
- Himbeeren, Kokoswasser und Ananas in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
Himbeer-Kokos-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Himbeeren und Kokoswasser mit einer Mischung aus Nüssen für gesunde Fette kombiniert.
- 150g frische Himbeeren
- 250ml Kokoswasser
- 30g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Kokoswasser und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Kokos-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der Himbeeren und Kokoswasser mit frischem Ingwer kombiniert, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 150g frische Himbeeren
- 200ml Kokoswasser
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1cm)
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Kokoswasser und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Kokos-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der Himbeeren und Kokoswasser mit frischer Minze kombiniert, perfekt für heiße Tage.
- 150g frische Himbeeren
- 250ml Kokoswasser
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Agavendicksaft
- Himbeeren, Kokoswasser und Minzblätter in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
Himbeer-Kokos-Smoothie mit Proteinpulver
Ein energiereicher Smoothie, der Himbeeren und Kokoswasser mit Proteinpulver kombiniert, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 150g frische Himbeeren
- 250ml Kokoswasser
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 Banane
- Himbeeren, Kokoswasser und Banane in den Mixer geben.
- Proteinpulver hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.