Healthy Recipes using Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie vor dem Training
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und Banane, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 reife Banane
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Himbeeren, Erbsenmilch und Banane in einen Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Himbeeren und Erbsenmilch mit frischem Spinat kombiniert, perfekt für einen gesunden Kick.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g Himbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 EL Mandelmus
- Spinat, Himbeeren und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Mandelmus hinzufügen.
- Mixen, bis der Smoothie eine gleichmäßige Textur hat.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Himbeeren und Erbsenmilch, angereichert mit Haferflocken für zusätzliche Energie.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Himbeeren, Erbsenmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und Avocado, der gesunde Fette liefert und sättigt.
- 100 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- Himbeeren, Erbsenmilch und Avocado in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen.
- Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und einer Prise Ingwer für einen würzigen Kick.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Erbsenmilch und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und Kokosnuss, der für einen erfrischenden Genuss sorgt.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Kokosraspel
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Erbsenmilch und Kokosraspel in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein proteinreicher Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und griechischem Joghurt, perfekt für den Muskelaufbau.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Erbsenmilch und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und einer Mischung aus Nüssen für zusätzliche Energie.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Erbsenmilch und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Mixen, bis eine gleichmäßige Textur erreicht ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein innovativer Smoothie, der Himbeeren und Erbsenmilch mit Chia-Pudding kombiniert, ideal für einen gesunden Snack.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Wasser
- Chiasamen in Wasser einweichen und quellen lassen.
- Himbeeren und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Chia-Pudding hinzufügen und mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und einem Mix aus verschiedenen Beeren für einen intensiven Geschmack.
- 100 g Himbeeren
- 100 g gemischte Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren)
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Honig
- Himbeeren, gemischte Beeren und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.