Healthy Recipes using Smoothie Himbeere und Erbsenmilch nach dem Training
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der Himbeeren und Erbsenmilch kombiniert und mit Chiasamen angereichert ist, um die Regeneration nach dem Training zu unterstützen.
- 200 g frische Himbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Himbeeren, Erbsenmilch und Honig in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel nach Belieben hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Grüner Himbeer-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein nährstoffreicher grüner Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und Spinat, ideal für die Erholung nach dem Sport.
- 150 g frische Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl mit Himbeeren und Erbsenmilch, garniert mit Nüssen und Samen für einen zusätzlichen Crunch.
- 250 g Himbeeren
- 300 ml Erbsenmilch
- 1 TL Honig
- 30 g Mandeln
- 30 g Kokosraspel
- Himbeeren, Erbsenmilch und Honig in einem Mixer pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Mandeln und Kokosraspeln garnieren.
- Sofort servieren und genießen.
Proteinreicher Himbeer-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein proteinreicher Smoothie mit Himbeeren und Erbsenmilch, perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 200 g Himbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g Erbsenproteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Eiswürfel nach Bedarf
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und Avocado, der gesunde Fette und Antioxidantien liefert.
- 150 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Himbeeren, Erbsenmilch, Avocado und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und einer Prise Ingwer für einen zusätzlichen Kick nach dem Training.
- 200 g Himbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Himbeeren, Erbsenmilch, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie mit Himbeeren und Erbsenmilch, verfeinert mit Zimt für einen besonderen Geschmack.
- 200 g Himbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Himbeeren, Erbsenmilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein proteinreicher Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und griechischem Joghurt, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 g Himbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Himbeeren, Erbsenmilch, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Himbeeren, Erbsenmilch und Haferflocken, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 200 g Himbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Himbeeren, Erbsenmilch, Haferflocken und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.