Healthy Recipes using Pre-Workout Himbeer-Reis-Milch-Smoothie
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch kombiniert und mit Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe angereichert ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 150 g frische Himbeeren
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Reis-Milch, Himbeeren und Honig in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Himbeer-Reis-Milch-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt für einen Energieschub vor dem Training und enthält zusätzlich Proteinpulver für den Muskelaufbau.
- 250 ml Reis-Milch
- 100 g gefrorene Himbeeren
- 30 g Vanille-Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch mit frischem Spinat kombiniert und reich an Vitaminen ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g frische Himbeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Zitronensaft
- 1 EL Agavendicksaft
- Reis-Milch, Himbeeren, Spinat und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch mit Haferflocken kombiniert und ideal für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 250 ml Reis-Milch
- 150 g frische Himbeeren
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Haferflocken gut zerkleinert sind.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Nüssen
Ein nussiger Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch mit einer Mischung aus Nüssen für gesunde Fette kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gefrorene Himbeeren
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Reis-Milch, Himbeeren und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch mit Kokosnuss für einen exotischen Geschmack kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 150 g frische Himbeeren
- 50 g Kokosraspel
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Reis-Milch, Himbeeren und Kokosraspel in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch mit Avocado kombiniert und reich an gesunden Fetten ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g frische Himbeeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Reis-Milch, Himbeeren und Avocado in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch mit frischem Ingwer für einen würzigen Kick kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 150 g frische Himbeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Reis-Milch, Himbeeren und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Reis-Milch-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der Himbeeren und Reis-Milch mit frischer Minze kombiniert und perfekt für heiße Tage ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 150 g frische Himbeeren
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Reis-Milch, Himbeeren und Minzblätter in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.