Healthy Recipes using Smoothie zur Darmgesundheit mit Spinat und Erbsenmilch
Grüner Vitalitäts-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Darmgesundheit unterstützt und voller Vitamine ist.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsenmilch und Banane in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Spinat-Erbsen-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Verdauung anregt und das Immunsystem stärkt.
- 150 g frischer Spinat
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 kleines Stück frischer Ingwer
- 1 Apfel
- Saft einer Limette
- Spinat, Erbsenmilch, Ingwer, Apfel und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Bananen-Spinat-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein cremiger Smoothie, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 2 EL Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.
Erbsenmilch-Spinat-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und die Darmflora unterstützt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat, Erbsenmilch, Beeren, Leinsamen und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Avocado-Spinat-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein nährstoffreicher Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Avocado garnieren.
Spinat-Erbsen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Verdauung fördert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsenmilch, Kurkuma, Banane und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Spinat-Smoothie mit Nüssen und Erbsenmilch
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.
Tropischer Spinat-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein exotischer Smoothie, der die Sinne belebt und die Darmgesundheit unterstützt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Ananasstücke
- 1/2 Banane
- 1 TL Kokosraspeln
- Spinat, Erbsenmilch, Ananas und Banane in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Spinat-Avocado-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein cremiger Smoothie, der reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Chiasamen garnieren.
Spinat-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Vitamin C ist und die Verdauung fördert.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Orange
- 1/2 Grapefruit
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsenmilch, Orange und Grapefruit in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.