Healthy Recipes using Smoothie zur Darmgesundheit mit Pfirsich und Reis-Milch
Pfirsich-Reis-Milch Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die Darmgesundheit unterstützt und voller Ballaststoffe ist.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 250 ml Reis-Milch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Pfirsiche in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.
Grüner Pfirsich-Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert Pfirsich mit Spinat für einen nährstoffreichen Genuss.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Pfirsiche, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt genießen.
Pfirsich-Mango Smoothie mit Reis-Milch
Ein tropischer Smoothie, der Pfirsich und Mango kombiniert und die Verdauung fördert.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 1 reife Mango, geschält und entkernt
- 250 ml Reis-Milch
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Pfirsiche und Mango in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In Gläser füllen und sofort servieren.
Pfirsich-Kokos Smoothie mit Haferflocken
Ein cremiger Smoothie, der Pfirsich und Kokosnuss kombiniert und sättigende Haferflocken enthält.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Kokosraspeln
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Pfirsiche in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Kokosraspeln, Haferflocken und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Pfirsich-Beeren Smoothie mit Reis-Milch
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Chiasamen
- Pfirsiche und Beeren in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Chiasamen hinzufügen.
- Gut pürieren und in Gläser füllen.
Pfirsich-Zimt Smoothie mit Reis-Milch
Ein aromatischer Smoothie mit Pfirsich und einer Prise Zimt für einen besonderen Geschmack.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Reis-Milch
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Pfirsiche in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Eiswürfeln servieren.
Pfirsich-Matcha Smoothie mit Reis-Milch
Ein energiereicher Smoothie, der die Antioxidantien von Matcha mit der Süße von Pfirsich kombiniert.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Pfirsiche in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Matcha-Pulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Pfirsich-Avocado Smoothie mit Reis-Milch
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit süßem Pfirsich kombiniert.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 1/2 Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Honig
- Pfirsiche und Avocado in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Pfirsich-Mandel Smoothie mit Reis-Milch
Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Pfirsich und Mandeln vereint.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Reis-Milch
- 30 g Mandelmus
- 1 TL Honig
- Pfirsiche in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Mandelmus und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Pfirsich-Sellerie Smoothie mit Reis-Milch
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Pfirsich mit dem knackigen Geschmack von Sellerie kombiniert.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 100 g Sellerie, in Stücke geschnitten
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Zitronensaft
- Pfirsiche und Sellerie in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt genießen.