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Healthy Recipes using Smoothie Darmgesundheit Kiwi Erbsenmilch

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie, der die Verdauung fördert und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frische Minzblätter
  • 1 EL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Die Kiwis, Erbsenmilch und Minzblätter in einen Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals kurz mixen. In Gläser füllen und genießen.

Grüner Kiwi-Erbsen-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 150 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
  3. Sofort genießen, um die Nährstoffe optimal zu nutzen.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, gewürfelt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis, Erbsenmilch, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Agavendicksaft süßen und servieren.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette liefert und die Verdauung unterstützt.

Ingredients
  • 1 Kiwi, geschält
  • 100 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Die Kiwi, Erbsenmilch, Avocado und Honig in den Mixer geben.
  2. Mit einer Prise Salz würzen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Erbsen-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der das Immunsystem stärkt und die Verdauung anregt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, gewürfelt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Kiwis, Erbsenmilch, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Eiswürfel hinzufügen, nochmals mixen und in Gläser füllen.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokoswasser

Ein erfrischender Smoothie, der hydratisiert und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 150 ml Erbsenmilch
  • 100 ml Kokoswasser
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 EL Limettensaft
Instructions
  1. Kiwis, Erbsenmilch, Kokoswasser und Limettensaft in den Mixer geben.
  2. Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Erbsen-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, gewürfelt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Vanille
Instructions
  1. Kiwis, Erbsenmilch, Joghurt, Honig und Vanille in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der voller Antioxidantien steckt und die Verdauung unterstützt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 150 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Kiwis, Erbsenmilch und Beeren in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen, nochmals mixen und in Gläser füllen.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, gewürfelt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Kiwis, Erbsenmilch, Nüsse, Honig und Zimt in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Verdauung fördert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Kiwis, Erbsenmilch, Kurkumapulver und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Eiswürfel hinzufügen, nochmals mixen und in Gläser füllen.