Healthy Recipes using Smoothie zur Darmgesundheit mit Banane und Reis-Milch
Banana-Reis-Milch Smoothie mit Chiasamen
Ein cremiger Smoothie, der die Darmgesundheit unterstützt und durch Chiasamen zusätzliche Ballaststoffe liefert.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Smoothie mit Banane und Reis-Milch
Ein erfrischender Smoothie, der die Banane mit Spinat kombiniert und reich an Nährstoffen ist.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Banane und Spinat waschen und vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Banane-Reis-Milch Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische von Beeren kombiniert.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren waschen und vorbereiten.
- Banane und Beeren zusammen mit der Reis-Milch in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Proteinreicher Smoothie mit Banane und Reis-Milch
Ein nahrhafter Smoothie, der ideal nach dem Training ist und die Muskulatur unterstützt.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Banane-Reis-Milch Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der durch Zimt eine besondere Note erhält und die Verdauung fördert.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Smoothie mit Banane und Reis-Milch
Ein exotischer Smoothie, der die Banane mit Kokosnuss und Ananas kombiniert und für ein Urlaubsgefühl sorgt.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Kokosraspeln
- Ananasstücke vorbereiten und zusammen mit der Banane in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Banane-Reis-Milch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado nutzt, um die Verdauung zu fördern.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Avocado halbieren und das Fruchtfleisch entnehmen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Banane-Reis-Milch Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der durch Haferflocken eine extra Portion Ballaststoffe bietet.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Banane und Reis-Milch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Banane-Reis-Milch Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der durch frischen Ingwer die Verdauung anregt und für ein gesundes Wohlbefinden sorgt.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Banane-Reis-Milch Smoothie mit Karotte
Ein farbenfroher Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische von Karotten kombiniert und reich an Vitaminen ist.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 1 kleine Karotte
- 1 TL Honig
- Karotte schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.