Healthy Recipes using Smoothie zur Darmgesundheit mit Avocado, Mandel und Kokosmilch
Avocado-Kokos-Mandel-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Darmgesundheit fördert und voller gesunder Fette ist.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Avocado halbieren und den Kern entfernen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Avocado-Smoothie mit Mandeln
Ein erfrischender grüner Smoothie, der die Verdauung unterstützt und voller Nährstoffe ist.
- 1 reife Avocado
- 150 ml Kokosmilch
- 1 Handvoll Spinat
- 30 g Mandeln
- 1 TL Chiasamen
- Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
- Avocado und Mandeln hinzufügen.
- Kokosmilch und Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Tropischer Avocado-Smoothie
Ein tropischer Genuss, der die Darmflora mit gesunden Fetten und Ballaststoffen versorgt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1/2 Mango
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und kalt genießen.
Avocado-Mandel-Smoothie mit Beeren
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Verdauung anregt und voller Antioxidantien ist.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gemischte Beeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Avocado und Mandeln hinzufügen.
- Kokosmilch und Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Avocado-Kokos-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Verdauung unterstützt und die Sinne belebt.
- 1 reife Avocado
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Zimt, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Avocado-Mandel-Smoothie mit Spinat
Ein gesunder Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und die Darmgesundheit fördert.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 1 TL Chiasamen
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Avocado und Mandeln hinzufügen.
- Kokosmilch und Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Avocado-Kokos-Smoothie mit Orange
Ein erfrischender Smoothie, der die Verdauung anregt und voller Vitamine ist.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Orange (geschält)
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Orange in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Avocado und Kokosmilch hinzufügen.
- Honig und Leinsamen dazugeben und alles gut pürieren.
Avocado-Mandel-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender Smoothie, der hydratisiert und die Verdauung unterstützt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1/2 Gurke
- 30 g Mandeln
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Avocado und Mandeln in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Ingwer hinzufügen und alles gut pürieren.
Avocado-Kokos-Smoothie mit Ananas
Ein tropischer Genuss, der die Darmflora unterstützt und erfrischt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g Ananas (frisch oder gefroren)
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Avocado und Mandeln hinzufügen.
- Kokosmilch und Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Avocado-Mandel-Smoothie mit Karotte
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Verdauung anregt und voller Vitamine ist.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Karotte (geschält und gerieben)
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Karotte vorbereiten und in den Mixer geben.
- Avocado und Mandeln hinzufügen.
- Kokosmilch und Honig dazugeben und alles gut pürieren.