Healthy Recipes using Smoothie Birne und Griechischer Joghurt Immunbooster
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und durch Ingwer eine angenehme Schärfe erhält.
- 2 reife Birnen, entkernt
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 EL Honig
- 200 ml Wasser
- Birnen schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und fein reiben.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Birnen-Griechischer Joghurt-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und lange satt hält.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Birnen in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und durch die Birne eine süße Note erhält.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- Birnen und Banane in Stücke schneiden.
- Spinat gründlich waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der durch die Chiasamen zusätzlich Ballaststoffe liefert.
- 2 Birnen, entkernt
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 250 ml Wasser
- 1 TL Vanilleextrakt
- Birnen in Stücke schneiden.
- Chiasamen in Wasser einweichen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Zitrone
Ein spritziger Smoothie, der durch die Zitrone erfrischend und belebend wirkt.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- Saft von 1 Zitrone
- 1 EL Honig
- 200 ml Wasser
- Birnen in Stücke schneiden.
- Zitronensaft auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Immunabwehr mit Antioxidantien aus Beeren unterstützt.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Apfelsaft
- Birnen in Stücke schneiden.
- Beeren hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Mandeln
Ein cremiger Smoothie, der durch die Mandeln einen nussigen Geschmack erhält und gesund ist.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- 30 g Mandeln
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Honig
- Mandeln grob hacken.
- Birnen in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Kurkuma
Ein goldener Smoothie, der durch Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften bietet.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Birnen in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- Gut umrühren und genießen.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Kakaonibs
Ein schokoladiger Smoothie, der durch Kakaonibs eine besondere Note erhält und gesund bleibt.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaonibs
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Birnen in Stücke schneiden.
- Kakaonibs hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Birnen-Joghurt-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der durch Kokosnuss einen exotischen Geschmack erhält.
- 2 Birnen, entkernt
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g Kokosraspeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Birnen in Stücke schneiden.
- Kokosraspeln hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.