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Healthy Recipes using Smoothie mit Avocado und Griechischem Joghurt nach dem Training

Grüner Avocado-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, perfekt für die Regeneration nach dem Training, voller gesunder Fette und Proteine.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Banane
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen.
  2. Banane, griechischen Joghurt, Mandelmilch und Honig in einen Mixer geben.
  3. Die Avocado hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Avocado-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Kombination aus Avocado und Beeren, der reich an Antioxidantien ist und die Muskeln nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Die Avocado aufschneiden und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Beeren, den griechischen Joghurt und das Kokoswasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Masse erreicht.

Avocado-Spinat-Smoothie

Ein erfrischender, grüner Smoothie mit Avocado und Spinat, der voller Vitamine und Mineralien steckt und ideal nach dem Workout ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Wasser
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Den frischen Spinat, den griechischen Joghurt und das Wasser hinzufügen.
  3. Chiasamen einstreuen und alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.

Avocado-Mango-Smoothie

Ein tropischer Smoothie mit Avocado und Mango, der nicht nur lecker ist, sondern auch die Erholung nach dem Training fördert.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 reife Mango
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 200 ml Orangensaft
Instructions
  1. Die Avocado und die Mango schälen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Den griechischen Joghurt und den Orangensaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

Avocado-Kakao-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie mit Avocado und Kakaopulver, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, griechischen Joghurt, Hafermilch und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig und schokoladig ist.

Avocado-Ananas-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Avocado und Ananas, der nach dem Sport für eine schnelle Erholung sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150 g frische Ananasstücke
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Avocado aufschneiden und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Ananasstücke, den griechischen Joghurt und das Wasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.

Avocado-Zimt-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Avocado und Zimt, der nach dem Training eine köstliche Belohnung darstellt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Griechischen Joghurt, Mandelmilch, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

Avocado-Kiwi-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Avocado und Kiwi, der reich an Vitamin C ist und die Erholung nach dem Sport unterstützt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 Kiwis
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Avocado aufschneiden und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Kiwis schälen und ebenfalls in den Mixer geben.
  3. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen und alles gut mixen.

Avocado-Himbeer-Smoothie

Ein fruchtiger und cremiger Smoothie mit Avocado und Himbeeren, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150 g frische Himbeeren
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Himbeeren, den griechischen Joghurt und das Kokoswasser hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Masse hat.

Avocado-Orange-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Avocado und Orange, der voller Vitamine steckt und ideal nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 Orangen
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Orangen auspressen und den Saft in den Mixer geben.
  3. Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen und alles gut mixen.