Healthy Recipes using Smoothie aus Spirulina Reich an Ballaststoffen
Grüner Energiekick Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die Kraft von Spirulina mit frischen Spinat und Banane für einen perfekten Energiekick.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Spirulina Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der nicht nur lecker, sondern auch reich an Ballaststoffen ist.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 150 g frische Ananasstücke
- 100 ml Kokoswasser
- 1/2 reife Avocado
- 1 TL Chiasamen
- Ananas, Avocado und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Spirulina und Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas füllen.
Beeren-Spirulina Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Spirulina, ideal für einen gesunden Snack.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 Banane
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Leinsamen
- Die Beeren, Banane und Joghurt in den Mixer geben.
- Spirulina und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Avocado-Spirulina Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Spirulina, der reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen ist.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1/2 reife Avocado
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Avocado, Hafermilch und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Spirulina und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Zimt-Spirulina Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Spirulina, perfekt für kalte Tage.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Banane, Mandelmilch und Zimt in den Mixer geben.
- Spirulina und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Kakao-Spirulina Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit Kakao und Spirulina, der gesund und lecker ist.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Banane
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Banane, Kokosmilch und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Spirulina und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Spirulina-Mango Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango und Spirulina, der voller Vitamine steckt.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 150 g frische Mango
- 200 ml Ananassaft
- 1 TL Chiasamen
- Mango und Ananassaft in den Mixer geben.
- Spirulina und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Spirulina-Karotten Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Spirulina, ideal für die Haut.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 2 kleine Karotten
- 1 Apfel
- 200 ml Wasser
- 1 TL Ingwer
- Karotten, Apfel und Wasser in den Mixer geben.
- Spirulina und Ingwer hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Spirulina-Protein Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Spirulina und Erdnussbutter, ideal nach dem Training.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 Banane
- 2 EL Erdnussbutter
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Honig
- Banane, Sojamilch und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Spirulina und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Kürbis-Spirulina Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Spirulina, der reich an Ballaststoffen ist.
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 100 g Kürbispüree
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1/2 TL Muskatnuss
- Kürbispüree, Banane und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Spirulina und Muskatnuss hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.