Healthy Recipes using Smoothie aus Spinat und griechischem Joghurt Bio
Grüner Power-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Spinat-Joghurt-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit dem nahrhaften Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Beeren hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Avocado-Spinat-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem nahrhaften Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 1 reife Avocado
- 200 ml Wasser
- 1 EL Limettensaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Zitronen-Spinat-Smoothie
Ein erfrischender und belebender Smoothie mit einer spritzigen Zitronennote.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 1 Zitrone (Saft und Schale)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Zitrone auspressen und die Schale abreiben.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Nussiger Spinat-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen für einen extra Crunch und gesunde Fette sorgt.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 30 g Mandeln (geröstet)
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Mandeln grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Tropischer Spinat-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kokosnuss mit Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 100 g Ananas (frisch oder gefroren)
- 200 ml Kokosmilch
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Ananas in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
Schokoladen-Spinat-Smoothie
Ein leckerer Smoothie, der den Geschmack von Schokolade mit den Nährstoffen des Spinats vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Ingwer-Spinat-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Ingwernote, der das Immunsystem stärkt.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Kurkuma-Spinat-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 Banane
- 200 ml Wasser
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Beeren-Spinat-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem frischen Geschmack von Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt Bio
- 150 g Erdbeeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Apfelsaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Erdbeeren hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Apfelsaft hinzufügen und alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.