Healthy Recipes using Smoothie aus Soja und Blaubeeren Kalt
Erfrischender Soja-Blaubeer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Soja und Blaubeeren, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Sojamilch
- 150 g frische Blaubeeren
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Sojamilch in einen Mixer geben.
- Blaubeeren, Banane, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Proteinreicher Blaubeer-Soja-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist und die Muskeln unterstützt.
- 250 ml Sojamilch
- 100 g gefrorene Blaubeeren
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Erdnussbutter
- Sojamilch und gefrorene Blaubeeren in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut mixen und sofort genießen.
Grüner Soja-Blaubeer-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie mit Spinat und Soja, der voller Antioxidantien steckt.
- 200 ml Sojamilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Honig
- 1/2 Avocado
- Sojamilch und Spinat in den Mixer geben.
- Blaubeeren, Honig und Avocado hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt genießen.
Blaubeer-Soja-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 250 ml Sojamilch
- 100 g gefrorene Blaubeeren
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Sojamilch und gefrorene Blaubeeren in den Mixer geben.
- Haferflocken und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Zitronen-Blaubeer-Soja-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit einem Hauch von Zitrone, der erfrischend und gesund ist.
- 200 ml Sojamilch
- 150 g frische Blaubeeren
- Saft von 1 Zitrone
- 1 EL Agavendicksaft
- Sojamilch und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Zitronensaft und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Kokos-Blaubeer-Soja-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Kokosnussgeschmack, der gesund und lecker ist.
- 200 ml Sojamilch
- 100 g gefrorene Blaubeeren
- 50 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Sojamilch und gefrorene Blaubeeren in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Kokosraspeln hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Blaubeer-Soja-Smoothie mit Ingwer
Ein wärmender Smoothie mit Ingwer, der das Immunsystem stärkt und erfrischt.
- 200 ml Sojamilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Sojamilch und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
Schokoladen-Blaubeer-Soja-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und die Lust auf Süßes stillt.
- 200 ml Sojamilch
- 100 g gefrorene Blaubeeren
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Sojamilch und gefrorene Blaubeeren in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Blaubeer-Soja-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie mit Mandeln, der für gesunde Fette sorgt und sättigt.
- 200 ml Sojamilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Sojamilch und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Mandeln hinzufügen und alles gut pürieren.
- Kalt servieren.
Blaubeer-Soja-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für eine extra Portion Ballaststoffe angereichert ist.
- 200 ml Sojamilch
- 100 g gefrorene Blaubeeren
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Chiasamen in Sojamilch einweichen und quellen lassen.
- Blaubeeren und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.