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Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Spirulina Kalt

Grüner Reis-Spirulina Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der Reis und Spirulina kombiniert, um dir einen Energieboost zu geben und dein Immunsystem zu stärken.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Banane
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Tropischer Reis-Spirulina Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Reis und Spirulina, der die Aromen der Tropen einfängt und gleichzeitig nährstoffreich ist.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 150 g Ananasstücke
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Ananasstücke und den gekochten Reis in den Mixer geben.
  2. Spirulina, Mandelmilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Beeren-Reis-Spirulina Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Reis, der voller Antioxidantien und Vitamine ist.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 200 ml Joghurt
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Beeren, den Reis und den Joghurt in den Mixer geben.
  2. Spirulina und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut durchmixen und kalt servieren.

Zitronen-Ingwer Reis-Spirulina Smoothie

Ein erfrischender und würziger Smoothie, der die Vorteile von Ingwer und Zitrone mit Reis und Spirulina kombiniert.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • Saft von 1 Zitrone
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.

Avocado-Reis-Spirulina Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Reis, der reich an gesunden Fetten und Nährstoffen ist.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 EL Limettensaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Schokoladen-Reis-Spirulina Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der Reis und Spirulina vereint und gleichzeitig gesund bleibt.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 2 EL Kakaopulver
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaonibs garnieren.

Kürbis-Reis-Spirulina Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Kürbis mit der Nährstoffkraft von Spirulina kombiniert.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 150 g Kürbispüree
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Kürbispüree, Reis und Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Spirulina und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Mango-Reis-Spirulina Smoothie

Ein tropischer Smoothie mit Mango und Reis, der dir einen erfrischenden Geschmack und viele Nährstoffe bietet.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kokos-Reis-Spirulina Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der Reis und Spirulina mit dem Geschmack von Kokosnuss kombiniert.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Reis, Kokosmilch und Honig in den Mixer geben.
  2. Spirulina und Kokosraspeln hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Petersilien-Reis-Spirulina Smoothie

Ein grüner Smoothie, der die Frische von Petersilie mit Reis und Spirulina kombiniert, ideal für einen Detox-Tag.

Ingredients
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Handvoll frische Petersilie
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Zitrone
Instructions
  1. Die Petersilie grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.