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Healthy Recipes using Smoothie aus Reis und Mango Kalt

Erfrischender Reis-Mango-Smoothie

Ein cremiger und erfrischender Smoothie, der Reis und Mango kombiniert, perfekt für einen heißen Sommertag.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Limettensaft
Instructions
  1. Reis, Mango, Kokosmilch, Honig und Limettensaft in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einem Limettenstück garnieren.

Proteinreicher Mango-Reis-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der ideal nach dem Training ist und voller Proteine steckt.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 reife Mango
  • 1 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Tasse Mandelmilch
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Tropischer Reis-Mango-Smoothie

Ein tropischer Genuss mit einer Kombination aus Reis und Mango, der die Sinne belebt.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Ananassaft
  • 1 Teelöffel Ingwer
Instructions
  1. Reis, Mango, Banane, Ananassaft und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Alles gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Ananasscheibe dekorieren.

Grüner Reis-Mango-Smoothie

Ein gesunder Smoothie, der mit Spinat und Mango angereichert ist, ideal für einen Energieschub.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 reife Mango
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat.
  3. In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.

Reis-Mango-Smoothie mit Zimt

Ein leckerer Smoothie mit einer Prise Zimt, der die Süße der Mango perfekt ergänzt.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Mango
  • 1 Tasse Milch
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Reis, Mango, Milch, Zimt und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange garnieren.

Kokos-Reis-Mango-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack, der Reis und Mango vereint und tropische Vibes bringt.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Mango
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Reis, Mango, Kokoswasser, Kokosraspeln und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln dekorieren.

Energieriegel-Smoothie

Ein Smoothie, der wie ein Energieriegel schmeckt und Reis, Mango und Haferflocken kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Mango
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Masse hat.
  3. In ein Glas gießen und mit Haferflocken garnieren.

Reis-Mango-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Tage.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 reife Mango
  • 1 Tasse Minztee, gekühlt
  • 1 Esslöffel Honig
  • Frische Minzblätter zur Dekoration
Instructions
  1. Reis, Mango, Minztee und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit frischen Minzblättern garnieren.

Reis-Mango-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der Reis und Mango mit Joghurt kombiniert, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Mango
  • 1 Tasse Naturjoghurt
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1/2 Tasse Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Obst dekorieren.

Reis-Mango-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit frischen Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochter Reis
  • 1 Mango
  • 1/2 Tasse gemischte Beeren
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Reis, Mango, Beeren, Wasser und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit Beeren dekorieren.