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Healthy Recipes using Smoothie aus Reis- und Kokosmilch nach dem Training

Tropischer Reis-Kokos-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Reis- und Kokosmilch, der perfekt nach dem Training ist und dir neue Energie gibt.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 1 reife Banane
  • 100 g Ananasstücke
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Reis-Kokos-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat und Reis- und Kokosmilch, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 50 g frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Leinsamen
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Reis-Kokos-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Reis- und Kokosmilch, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 TL Proteinpulver
Instructions
  1. Die Beeren und die Reis- und Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Agavendicksaft und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Schokoladen-Reis-Kokos-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie mit Schokoladengeschmack, der perfekt für Schokoladenliebhaber nach dem Workout ist.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Mango-Reis-Kokos-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Mango und Reis- und Kokosmilch, der dir nach dem Training ein frisches Gefühl gibt.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 1 reife Mango
  • 1 EL Chiasamen
  • Saft einer Orange
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt-Reis-Kokos-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Reis- und Kokosmilch, ideal für kalte Tage nach dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und warm genießen.

Kokosnuss-Matcha-Smoothie

Ein belebender Smoothie mit Matcha und Reis- und Kokosmilch, der dir einen zusätzlichen Energieschub nach dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kürbis-Reis-Kokos-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Reis- und Kokosmilch, der nach dem Training wärmt und sättigt.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 100 g Kürbispüree
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Bananen-Reis-Kokos-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie mit Erdnussbutter und Reis- und Kokosmilch, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Protein-Reis-Kokos-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie mit tropischen Früchten und Reis- und Kokosmilch, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 200 ml Reis- und Kokosmilch
  • 100 g Papaya
  • 100 g Ananas
  • 1 Scoop Proteinpulver
Instructions
  1. Die Früchte schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.