Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Milch und Matcha ohne Zucker
Grüner Reis-Matcha-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie von Reis und die Antioxidantien von Matcha mit der Süße einer Banane kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Den gekochten Reis, die Milch und das Matcha-Pulver in einen Mixer geben.
- Die Banane schälen und hinzufügen.
- Alles gut mixen und die Chiasamen unterrühren.
Beeren-Reis-Matcha-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der Reis, Matcha und eine Mischung aus Beeren vereint, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- Reis, Milch und Matcha in den Mixer geben.
- Die Beeren hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Tropischer Reis-Matcha-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Reis, Matcha und tropischen Früchten für einen Hauch von Urlaub.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 100 g Ananasstücke
- 50 g Mango
- Reis, Kokosmilch und Matcha in den Mixer geben.
- Ananas und Mango hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Avocado-Reis-Matcha-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit der Energie von Reis und Matcha kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig (optional)
- Reis, Milch und Matcha in den Mixer geben.
- Die Avocado hinzufügen und alles gut pürieren.
- Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.
Zimt-Reis-Matcha-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der Reis und Matcha auf köstliche Weise kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Vanilleextrakt
- Reis, Milch, Matcha, Zimt und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Reis-Matcha-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der die nussigen Aromen von Erdnussbutter mit Reis und Matcha vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig (optional)
- Reis, Milch, Matcha und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Nach Belieben mit Honig süßen.
- Alles gut mixen und servieren.
Kakao-Reis-Matcha-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der Reis, Matcha und Kakaopulver für einen gesunden Genuss kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig (optional)
- Reis, Milch, Matcha und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Nach Belieben mit Honig süßen.
- Alles gut mixen und genießen.
Grüner Smoothie mit Spinat und Reis
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Reis, Matcha und frischen Spinat für einen gesunden Kick vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Apfel
- Reis, Milch, Matcha und Spinat in den Mixer geben.
- Den Apfel entkernen und hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Kürbis-Reis-Matcha-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Kürbis mit Reis und Matcha kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 100 g Kürbispüree
- 1/2 TL Muskatnuss
- Reis, Milch, Matcha und Kürbispüree in den Mixer geben.
- Muskatnuss hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zitrus-Reis-Matcha-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Reis, Matcha und Zitrusfrüchten für einen belebenden Genuss.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Orange
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Reis, Milch und Matcha in den Mixer geben.
- Die Orange schälen und hinzufügen, sowie den Zitronensaft.
- Alles gut mixen und kalt servieren.