Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Matcha
Matcha-Reis-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Energie von Reis und die Antioxidantien von Matcha kombiniert, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g gekochter Reis
- 1 reife Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Matcha-Reis-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat und Matcha vereint, ideal für einen gesunden Snack.
- 100 g gekochter Reis
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1/2 Avocado
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Tropischer Matcha-Reis-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten und Matcha, der perfekt für heiße Tage ist.
- 100 g gekochter Reis
- 100 g Ananasstücke
- 100 g Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit einer Ananasscheibe garnieren.
Beeren-Matcha-Reis-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Matcha, reich an Vitaminen und Antioxidantien.
- 100 g gekochter Reis
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Chiasamen
- Die Beeren, den Reis und die restlichen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Matcha-Reis-Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie, der die gesunden Fette der Mandeln mit der Kraft von Matcha kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 30 g Mandeln
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Matcha-Reis-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der perfekt für kalte Tage ist.
- 100 g gekochter Reis
- 1 TL Zimt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange garnieren.
Matcha-Reis-Smoothie mit Chia und Kiwi
Ein erfrischender Smoothie, der die Frische von Kiwi mit der Energie von Reis vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 1 Kiwi
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Chiasamen
- Die Kiwi schälen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Matcha-Reis-Smoothie mit Erdnussbutter
Ein proteinreicher Smoothie mit Erdnussbutter, der ideal für Sportler ist.
- 100 g gekochter Reis
- 2 EL Erdnussbutter
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Matcha-Reis-Smoothie mit Grapefruit
Ein erfrischender, leicht bitterer Smoothie, der die Vorteile von Grapefruit und Matcha kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 1/2 Grapefruit
- 200 ml Wasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Die Grapefruit schälen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Matcha-Reis-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält.
- 100 g gekochter Reis
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.