Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Kurkuma ohne Zucker
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Mango
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Mango mit der gesunden Kraft von Kurkuma und Reis kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 1 reife Mango
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Kokoswasser
- Saft einer Limette
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat und Kurkuma vereint, um dir einen gesunden Start in den Tag zu bieten.
- 100 g gekochter Reis
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Kurkuma
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- Banane schälen und in Stücke brechen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Ananas
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kurkuma kombiniert und gleichzeitig gesund ist.
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frische Ananas
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Wasser
- 1 EL Chiasamen
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Beeren
Ein bunter Smoothie voller Antioxidantien, der die Kraft von Beeren und Kurkuma vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Joghurt
- 1 EL Honig (optional)
- Beeren waschen und vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem nahrhaften Reis und Kurkuma kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 1/2 Avocado
- 1 TL Kurkuma
- 250 ml Hafermilch
- 1 TL Zitronensaft
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einem Zweig Minze garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Würze von Kurkuma verbindet.
- 100 g gekochter Reis
- 1 große Karotte
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Orangensaft
- 1/2 TL Ingwer
- Karotte schälen und grob raspeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Karottenscheibe garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Zimt und Kurkuma kombiniert und perfekt für kalte Tage ist.
- 100 g gekochter Reis
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Zimt
- 250 ml Mandelmilch
- 1 EL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
- Warm servieren für ein besonderes Erlebnis.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit Reis und Kurkuma kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Kurkuma
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Honig (optional)
- Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Nüssen garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Kokos
Ein cremiger Smoothie, der die exotischen Aromen von Kokosnuss und Kurkuma vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 100 g Kokosraspeln
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln dekorieren.
- Kalt servieren für einen erfrischenden Genuss.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Pfirsich
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der gesunden Wirkung von Kurkuma kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 1 reifer Pfirsich
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Wasser
- 1 TL Chiasamen
- Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.