Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Himbeeren Reich an Ballaststoffen
Himbeer-Reis-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Himbeeren und Reis kombiniert und mit Chiasamen angereichert ist.
- 100g gekochter Reis
- 150g frische Himbeeren
- 1 EL Chiasamen
- 250ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Reis, Himbeeren und Chiasamen in einen Mixer geben.
- Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Himbeer-Reis-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Himbeeren mit Spinat und Reis kombiniert, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 100g gekochter Reis
- 100g frische Himbeeren
- 50g frischer Spinat
- 200ml Kokoswasser
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Reis-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Himbeeren und Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe vereint.
- 100g gekochter Reis
- 150g Himbeeren
- 50g Haferflocken
- 300ml Joghurt
- 1 TL Zimt
- Reis, Himbeeren und Haferflocken in den Mixer geben.
- Joghurt und Zimt hinzufügen.
- Alles gut vermischen und servieren.
Proteinreicher Himbeer-Reis-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie, der Himbeeren, Reis und Proteinpulver kombiniert, ideal nach dem Training.
- 100g gekochter Reis
- 150g Himbeeren
- 30g Vanille-Protein-Pulver
- 250ml Sojamilch
- 1 TL Erdnussbutter
- Reis, Himbeeren und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Sojamilch und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Himbeer-Reis-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der Himbeeren und Avocado für gesunde Fette kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 150g Himbeeren
- 1/2 Avocado
- 200ml Wasser
- 1 TL Limettensaft
- Reis, Himbeeren und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Himbeer-Reis-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Himbeeren und gemischte Nüsse für zusätzlichen Crunch kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 150g Himbeeren
- 30g gemischte Nüsse
- 250ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- Reis, Himbeeren und Nüsse in den Mixer geben.
- Hafermilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Himbeer-Reis-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein süßer Smoothie, der Himbeeren, Reis und Banane mit einer Prise Zimt kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 150g Himbeeren
- 1 Banane
- 250ml Milch
- 1 TL Zimt
- Reis, Himbeeren und Banane in den Mixer geben.
- Milch und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Himbeer-Reis-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der Himbeeren und Kokosnuss für einen exotischen Geschmack vereint.
- 100g gekochter Reis
- 150g Himbeeren
- 100ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Reis, Himbeeren und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Himbeer-Reis-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der Himbeeren mit einer Mischung aus verschiedenen Beeren kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 100g Himbeeren
- 100g gemischte Beeren
- 250ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Reis, Himbeeren und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Joghurt und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Himbeer-Reis-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der Himbeeren und Ingwer für einen gesunden Kick kombiniert.
- 100g gekochter Reis
- 150g Himbeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 250ml Wasser
- 1 TL Honig
- Reis, Himbeeren und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.