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Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Goji und Schokolade

Schokoladiger Reis-Goji-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die Süße von Goji-Beeren mit dem reichen Geschmack von Schokolade kombiniert.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Reis, Goji-Beeren und Mandelmilch in einen Mixer geben.
  2. Kakaopulver und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Energieriegel-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für einen schnellen Energieschub ist, mit Reis, Goji und Schokolade.

Ingredients
  • 150g gekochter Reis
  • 50g Goji-Beeren
  • 250ml Kokoswasser
  • 2 EL Kakaonibs
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Reis-Goji-Choco-Bowl

Eine gesunde Smoothie-Bowl, die Reis und Goji-Beeren mit Schokolade kombiniert und mit frischen Früchten garniert wird.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 40g Goji-Beeren
  • 200ml Sojamilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • Früchte nach Wahl zum Garnieren
Instructions
  1. Reis, Goji-Beeren, Sojamilch und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren und in eine Schüssel füllen.
  3. Mit frischen Früchten garnieren und servieren.

Schokoladiger Reis-Goji-Smoothie mit Chiasamen

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen mit Reis und Goji-Beeren vereint.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 200ml Hafermilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und die Chiasamen einrühren.

Reis-Goji-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Reis und Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 1 reife Avocado
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 EL Kakaopulver
Instructions
  1. Reis, Goji-Beeren, Avocado und Mandelmilch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Reis-Goji-Smoothie mit Zimt

Ein aromatischer Smoothie, der die Süße von Goji-Beeren mit einem Hauch von Zimt und Schokolade kombiniert.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 200ml Kokosmilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.

Proteinreicher Reis-Goji-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für nach dem Training ist, mit Reis, Goji-Beeren und Schokolade.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 200ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1 EL Kakaopulver
  • 30g Proteinpulver
Instructions
  1. Reis, Goji-Beeren, Milch und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Proteinpulver hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Reis-Goji-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit Reis und Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 200ml Hafermilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 30g gemischte Nüsse
Instructions
  1. Reis, Goji-Beeren, Hafermilch und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Nüsse hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Reis-Goji-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Joghurt mit Reis und Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 150g griechischer Joghurt
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 EL Kakaopulver
Instructions
  1. Reis, Goji-Beeren, Joghurt und Mandelmilch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Reis-Goji-Smoothie mit Orange

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Orangen mit Reis und Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 100g gekochter Reis
  • 30g Goji-Beeren
  • 1 Orange, geschält
  • 200ml Wasser
  • 1 EL Kakaopulver
Instructions
  1. Reis, Goji-Beeren, Orange und Wasser in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.