Healthy Recipes using Smoothie aus Reis Milch und Pfirsich Reich an Ballaststoffen
Pfirsich-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen
Ein cremiger Smoothie, der Reis Milch und frische Pfirsiche kombiniert und mit Chiasamen angereichert ist, um die Ballaststoffe zu erhöhen.
- 200 ml Reis Milch
- 2 reife Pfirsiche
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Pfirsiche entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Pfirsich-Reis-Smoothie mit Haferflocken
Dieser nahrhafte Smoothie kombiniert Reis Milch, Pfirsiche und Haferflocken für eine extra Portion Ballaststoffe und Energie.
- 250 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Haferflocken in die Reis Milch einweichen.
- Pfirsich würfeln und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und kalt servieren.
Tropischer Pfirsich-Reis-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Reis Milch, Pfirsich und Ananas, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für heiße Tage.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Leinsamen
- Eiswürfel
- Pfirsich und Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Früchten garnieren.
Pfirsich-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein gesunder grüner Smoothie, der Reis Milch, Pfirsiche und frischen Spinat kombiniert, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Spinat gründlich waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Pfirsich-Reis-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Reis Milch, Pfirsich und griechischem Joghurt, der reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.
- 150 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Pfirsich in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Reis-Milch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Reis Milch, Pfirsiche und eine Mischung aus Nüssen enthält, um gesunde Fette und Ballaststoffe zu liefern.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Nüssen garnieren.
Pfirsich-Reis-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie mit Reis Milch, Pfirsich und Kokosnuss, der reich an Ballaststoffen und Geschmack ist.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Pfirsich in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Pfirsich-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der Reis Milch, Pfirsiche und eine Mischung aus Beeren kombiniert, um die Ballaststoffe zu erhöhen.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Chiasamen
- Eiswürfel
- Beeren waschen und Pfirsich in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Beeren garnieren.
Pfirsich-Reis-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit Reis Milch, Pfirsich und frischer Minze, perfekt für den Sommer.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Pfirsich in Stücke schneiden und Minzblätter zupfen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minze garnieren.
Pfirsich-Reis-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie mit Reis Milch, Pfirsich und Avocado, der reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist.
- 200 ml Reis Milch
- 1 Pfirsich
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Avocado entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.