Healthy Recipes using Smoothie aus Reis-Milch mit hohem Proteingehalt
Proteinreicher Reis-Milch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der Reis-Milch mit der Süße von Banane kombiniert und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 reife Banane
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Teelöffel Honig
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Beeren-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie voller Antioxidantien, der Reis-Milch mit einer Mischung aus Beeren und Chiasamen kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Tropischer Reis-Milch-Smoothie mit Ananas und Kokos
Ein exotischer Smoothie, der Reis-Milch mit frischer Ananas und Kokosnuss für ein tropisches Geschmackserlebnis kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g frische Ananas
- 50 g Kokosraspeln
- 1 Esslöffel Honig
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Kokosraspeln, Reis-Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem hohen Glas servieren.
Grüner Reis-Milch-Smoothie mit Spinat und Avocado
Ein nahrhafter, grüner Smoothie, der Reis-Milch mit frischem Spinat und cremiger Avocado kombiniert, ideal für einen gesunden Snack.
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 Teelöffel Limettensaft
- Spinat waschen und zusammen mit Avocado in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Schokoladiger Reis-Milch-Smoothie mit Proteinpulver
Ein schokoladiger Genuss, der Reis-Milch mit Proteinpulver und Kakaopulver kombiniert, perfekt nach dem Training.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Messlöffel Schokoladen-Protein-Pulver
- 1 Teelöffel Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Zimtiger Reis-Milch-Smoothie mit Apfel und Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Reis-Milch mit frischem Apfel und Haferflocken für einen gesunden Start in den Tag kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 30 g Haferflocken
- 1 Teelöffel Zimt
- Apfelwürfel und Haferflocken in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der Reis-Milch mit saftiger Mango und einem Hauch Ingwer für einen belebenden Kick kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 1 Teelöffel frischer Ingwer, gerieben
- 1 Teelöffel Honig
- Mango und Ingwer in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Kürbis-Reis-Milch-Smoothie mit Walnüssen
Ein herbstlicher Smoothie, der Reis-Milch mit püriertem Kürbis und Walnüssen für einen nussigen Geschmack kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g Kürbispüree
- 30 g Walnüsse
- 1 Teelöffel Honig
- Kürbispüree und Walnüsse in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Kakaobohnen-Reis-Milch-Smoothie mit Datteln
Ein süßer und gesunder Smoothie, der Reis-Milch mit Kakaobohnen und Datteln für einen natürlichen Süßkick kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 Datteln, entsteint
- 1 Esslöffel Kakaobohnen
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Datteln und Kakaobohnen in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Erdnussbutter-Reis-Milch-Smoothie mit Schokolade
Ein dekadenter Smoothie, der Reis-Milch mit Erdnussbutter und Schokoladensplittern für einen köstlichen Genuss kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Schokoladensplitter
- 1 Teelöffel Honig
- Erdnussbutter und Schokoladensplitter in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.