Healthy Recipes using Smoothie aus Pfirsich und Apfelsaft vor dem Training
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Haferflocken
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und die Ballaststoffe aus Haferflocken enthält.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Pfirsiche in Stücke schneiden und zusammen mit Apfelsaft, Haferflocken, Honig und Wasser in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Erfrischender Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße von Pfirsichen mit der Frische von Spinat für einen gesunden Kick vor dem Workout.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 150 ml Apfelsaft
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- 100 ml Kokoswasser
- Pfirsiche und Spinat in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Chiasamen und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Verdauung anregt und dir einen Energieschub vor dem Training gibt.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer, geschält
- 1 TL Zimt
- 100 ml Wasser
- Pfirsiche, Ingwer, Zimt, Apfelsaft und Wasser in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der mit Joghurt für zusätzliche Proteine angereichert ist und ideal für die Regeneration ist.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Pfirsiche, Apfelsaft, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Mandeln enthält und dir Energie für dein Training gibt.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 30 g Mandeln, ungesalzen
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Mandeln in den Mixer geben und kurz zerkleinern.
- Pfirsiche, Apfelsaft, Honig und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der die Sinne belebt und perfekt für heiße Tage ist.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Pfirsiche, Apfelsaft, Minzblätter und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Leinsamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist und dir vor dem Training Energie gibt.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Leinsamen in den Mixer geben und kurz zerkleinern.
- Pfirsiche, Apfelsaft, Honig und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Karotten
Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße der Pfirsiche mit der Erdigkeit von Karotten kombiniert.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 1 große Karotte, geschält und in Stücke
- 1 TL Ingwer
- 100 ml Wasser
- Karotte in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Pfirsiche, Apfelsaft und Ingwer hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Säure von Beeren kombiniert und perfekt vor dem Training ist.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Beeren in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Pfirsiche, Apfelsaft und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Pfirsich-Apfelsaft-Smoothie mit Kokosmilch
Ein cremiger, tropischer Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Exotik von Kokosmilch kombiniert.
- 2 reife Pfirsiche, entsteint
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Pfirsiche, Apfelsaft, Kokosmilch und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.