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Healthy Recipes using Smoothie aus Orangen und Ingwer

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Die Orangen und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Zitrus-Ingwer-Smoothie mit Banane

Ein süßer und würziger Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 Banane, reif
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 150 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Orangen und die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Chiasamen garnieren.

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Joghurt
Instructions
  1. Die Orangen und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit frischen Früchten dekorieren.

Ingwer-Orangen-Smoothie mit Karotte

Ein vitaminreicher Smoothie, der die Haut strahlen lässt.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 Karotte, geschält und in Stücke
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen, Karotte und den Ingwer vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und kalt servieren.

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Chia-Samen

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 1 EL Chia-Samen
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Chia-Samen in Wasser einweichen und dann alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Vitamine liefert.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1/2 Avocado
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 200 ml Kokosmilch
Instructions
  1. Die Orangen und die Avocado vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln bestreuen.

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Beeren hinzufügen und alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie, der perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 1/2 TL Zimt
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Orangen und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Zimt und alle anderen Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und warm servieren.

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Quinoa

Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für Sportler ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 50 g gekochte Quinoa
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Gekochte Quinoa hinzufügen und alles in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Orangen-Ingwer-Smoothie mit Grapefruit

Ein erfrischender, leicht bitterer Smoothie, der den Stoffwechsel ankurbelt.

Ingredients
  • 1 Orange, geschält
  • 1/2 Grapefruit, geschält
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orange, Grapefruit und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Minze garnieren.