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Healthy Recipes using Smoothie aus Orangen und Goji-Beeren mit wenig Kalorien

Erfrischender Orangen-Goji-Smoothie

Ein belebender Smoothie, der die Süße von Orangen mit der Kraft der Goji-Beeren kombiniert und ideal für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Honig (optional)
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind.
  3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Zitronen-Goji-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, der perfekt für heiße Sommertage ist und gleichzeitig die Immunabwehr stärkt.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 1 Handvoll frische Minzblätter
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Kokoswasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.

Orangen-Goji-Smoothie Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird und ein gesundes Frühstück bietet.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Orangen und die Banane in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, dann in eine Schüssel füllen und nach Belieben garnieren.

Tropischer Orangen-Goji-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von Orange und Goji-Beeren mit einer exotischen Note von Ananas kombiniert.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 100 g frische Ananas
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen und die Ananas in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.

Orangen-Goji-Smoothie mit Chiasamen

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chiasamen angereichert ist und eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren darstellt.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 1 EL Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Konsistenz cremig ist.

Orangen-Goji-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der die Süße von Orangen und Goji-Beeren mit nährstoffreichem Spinat kombiniert und ideal für einen gesunden Lebensstil ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.

Orangen-Goji-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der mit Haferflocken angereichert ist und perfekt für ein gesundes Frühstück geeignet ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Orangen-Goji-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Orangen und die Süße von Goji-Beeren mit Joghurt kombiniert und perfekt für den Nachmittag ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 150 g Naturjoghurt
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.

Orangen-Goji-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße von Orangen und Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Orangen-Goji-Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Orange und Goji-Beeren mit einer Prise Zimt kombiniert und ideal für die kalte Jahreszeit ist.

Ingredients
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 EL Goji-Beeren
  • 1/2 TL Zimt
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.