Healthy Recipes using Smoothie aus Orangensaft und Kakao reich an Ballaststoffen
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie von Orangensaft und Kakao kombiniert und mit Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe angereichert ist.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Schokoladige Orange-Bowl
Eine gesunde Smoothie-Bowl mit Orangensaft und Kakao, garniert mit frischen Früchten und Nüssen.
- 250 ml frisch gepresster Orangensaft
- 3 EL Kakaopulver
- 1 TL Chiasamen
- 100 g griechischer Joghurt
- Obst nach Wahl zum Garnieren
- Orangensaft, Kakaopulver und Chiasamen in einen Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In eine Schüssel füllen, mit Joghurt und Obst garnieren.
Kakao-Orange Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der Orangensaft und Kakao vereint und ideal für nach dem Training ist.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- 1/2 Avocado
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Ballaststoffreicher Kakao-Orange Smoothie
Ein Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und durch die Kombination von Orangensaft und Kakao besonders lecker schmeckt.
- 250 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 50 g Leinsamen
- 1 TL Honig
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- Orangensaft, Kakaopulver, Leinsamen und Honig in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Kakao-Orange Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von tropischen Früchten, perfekt für heiße Tage.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 100 g gefrorene Ananas
- 1 TL Kokosraspeln
- 1/2 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Kakao-Orange Smoothie mit Spinat
Ein gesunder Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat mit der Süße von Orangensaft und Kakao kombiniert.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- 1/2 Apfel
- Orangensaft, Kakaopulver, Spinat und Apfel in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kakao-Orange Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Orangensaft mit der Reichhaltigkeit von Joghurt und Kakao kombiniert.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Kakao-Orange Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Süße von Orangensaft und Kakao kombiniert.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Nüssen garnieren.
Kakao-Orange Smoothie mit Hafermilch
Ein veganer Smoothie, der Orangensaft und Kakao mit der Cremigkeit von Hafermilch kombiniert.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 100 ml Hafermilch
- 1 TL Agavendicksaft
- 1/2 Banane
- Orangensaft, Kakaopulver und Hafermilch in den Mixer geben.
- Agavendicksaft und Banane hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kakao-Orange Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit Orangensaft und Kakao kombiniert.
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 2 EL Kakaopulver
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 TL Honig
- 1/2 Tasse Wasser
- Orangensaft, Kakaopulver und Beeren in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.