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Healthy Recipes using Smoothie aus Matcha und Kurkuma vor dem Training

Grüner Energie-Smoothie mit Matcha und Kurkuma

Ein erfrischender Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training gibt und gleichzeitig entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Tropischer Matcha-Kurkuma-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit tropischen Aromen, der perfekt vor dem Training ist und die Leistungsfähigkeit steigert.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Tasse Ananasstücke
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Ananas, Kokoswasser, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Matcha-Smoothie mit Kurkuma

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien ist und die Regeneration unterstützt.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 200 ml Joghurt
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Beeren, Joghurt, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Agavendicksaft hinzufügen und alles gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Avocado-Matcha-Smoothie mit Kurkuma

Ein cremiger Smoothie mit gesunden Fetten aus Avocado, ideal für eine langanhaltende Energie während des Trainings.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Avocado, Hafermilch, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt-Matcha-Kurkuma-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der die Durchblutung fördert und die Muskeln vor dem Training aktiviert.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Matcha-Kurkuma-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack, der hydratisiert und die Muskeln vor dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Banane, Kokosmilch, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Kokosraspeln hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Matcha-Kurkuma-Smoothie

Ein süßer und erfrischender Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Tasse gefrorene Mango
  • 200 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Gefrorene Mango, Wasser, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kürbis-Matcha-Kurkuma-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung fördert.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Kürbispüree, Mandelmilch, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zitrus-Matcha-Kurkuma-Smoothie

Ein erfrischender Zitrus-Smoothie, der reich an Vitamin C ist und dein Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Orange (geschält)
  • 1 Zitrone (Saft)
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Orange, Zitronensaft, Wasser, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Schokoladen-Matcha-Kurkuma-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie, der die Lust auf Süßes stillt und gleichzeitig gesund ist, perfekt vor dem Training.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 Banane
Instructions
  1. Banane, Hafermilch, Kakaopulver, Matcha und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.