Healthy Recipes using Smoothie aus Mango- und Apfelsaft mit wenig Kalorien
Erfrischender Mango-Apfel-Smoothie
Ein leichter und erfrischender Smoothie, der perfekt für warme Tage ist und voller Vitamine steckt.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 1 reife Banane
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Mango- und Apfelsaft zusammen mit der Banane in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Apfel-Smoothie mit Minze
Ein frischer Smoothie mit einem Hauch von Minze, der die Sinne belebt und erfrischt.
- 150 ml Mango- und Apfelsaft
- 5 frische Minzblätter
- Minzblätter leicht zerdrücken, um die Aromen freizusetzen.
- Mango- und Apfelsaft zusammen mit den Minzblättern in einen Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Proteinreicher Mango-Apfel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der ideal nach dem Training ist und den Körper mit Eiweiß versorgt.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z.B. Vanille)
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Apfel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der durch Haferflocken Ballaststoffe liefert und lange satt hält.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 30 g Haferflocken
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Mango- und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Haferflocken gut eingearbeitet sind.
Tropischer Mango-Apfel-Smoothie mit Kokos
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Mango und Kokosnuss vereint und ein Urlaubsgefühl vermittelt.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 50 ml Kokoswasser
- Kokoswasser und Saft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kokosraspeln garnieren.
Mango-Apfel-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit Chiasamen angereichert ist und eine tolle Textur bietet.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Chiasamen in den Mixer geben.
- Mango- und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut mixen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.
Mango-Apfel-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Süße von Mango und Apfel mit der Nährstoffdichte von Spinat kombiniert.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 50 g frischer Spinat
- Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
- Mango- und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie eine gleichmäßige Farbe hat.
Mango-Apfel-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der mit einer Prise Zimt verfeinert ist und für eine angenehme Wärme sorgt.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 1 Teelöffel Zimt
- Zimt in den Mixer geben.
- Mango- und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Mango-Apfel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt eine extra Portion Protein und eine samtige Textur erhält.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 100 g fettarmer Joghurt
- Joghurt in den Mixer geben.
- Mango- und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Apfel-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Mango und Apfel mit der Säure von Beeren kombiniert.
- 200 ml Mango- und Apfelsaft
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- Beeren in den Mixer geben.
- Mango- und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.