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Healthy Recipes using Smoothie aus Mandelbutter und Reis-Milch nach dem Training

Energieriegel-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Energie nach dem Training schnell zurückbringt und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Beeren-Mandel-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien und perfekt nach dem Workout ist.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Beeren, Mandelbutter und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.

Grüner Protein-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Mandelbutter, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Spinat, Avocado, Mandelbutter und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Leinsamen hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Mandel-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der nach dem Training für gute Laune sorgt.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 100 g frische Ananas
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Ananas, Mandelbutter und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Kokosraspeln hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Schokoladen-Mandel-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gleichzeitig gesund ist und die Muskeln nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Schokoladenstückchen dekorieren.

Zimt-Mandel-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der nach dem Training für ein wohliges Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Apfel
Instructions
  1. Apfel in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.

Mandel-Banane-Smoothie

Ein klassischer Smoothie, der einfach zuzubereiten ist und perfekt nach dem Sport schmeckt.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Banane, Mandelbutter, Reis-Milch und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mandel-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der die Konzentration nach dem Training steigert.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Matcha bestäuben.

Kürbis-Mandel-Smoothie

Ein saisonaler Smoothie mit Kürbis, der reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 100 g Kürbispüree
  • 1 TL Kürbiskerne
Instructions
  1. Kürbispüree, Mandelbutter und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Kürbiskernen garnieren.

Mandel-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack, der nach dem Training für Erfrischung sorgt.

Ingredients
  • 2 EL Mandelbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 50 g Kokosjoghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln dekorieren.