Healthy Recipes using Smoothie aus Mandelbutter und griechischem Joghurt vor dem Training
Energieriegel-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Energie für dein Training liefert und gleichzeitig sättigend ist.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Mandel-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Kombination aus Beeren und Mandelbutter für einen zusätzlichen Nährstoffkick.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Kokoswasser
- Die Beeren zusammen mit der Mandelbutter und dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Schokoladen-Mandel-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und dich vor dem Training mit Energie versorgt.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- 200 ml Hafermilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- Bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Tropischer Mandel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten und Mandelbutter, perfekt für einen Energieschub.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g Ananasstücke
- 100 g Mango
- 200 ml Wasser
- Ananas und Mango zusammen mit der Mandelbutter und dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Mandel-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Spinat und Mandelbutter, der voller Vitamine steckt.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g frischer Spinat
- 1 Apfel
- 200 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimt-Mandel-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Mandelbutter, ideal für kalte Tage.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Karotten-Ingwer-Mandel-Smoothie
Ein gesunder, würziger Smoothie mit Karotten und Ingwer, der dir einen Energieschub gibt.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Karotte
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- Karotte schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kürbis-Mandel-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Mandelbutter, der reich an Nährstoffen ist.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Kürbiskernöl
- 200 ml Hafermilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mandel-Banane-Smoothie
Ein klassischer Smoothie mit Banane und Mandelbutter, der einfach zuzubereiten ist und gut schmeckt.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Mandel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Himbeeren und Mandelbutter, der perfekt für einen Snack vor dem Training ist.
- 2 EL Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g Himbeeren
- 200 ml Wasser
- Himbeeren zusammen mit der Mandelbutter und dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.