Healthy Recipes using Smoothie aus Mandelbutter und griechischem Joghurt nach dem Training
Energieriegel-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Energie nach dem Training zurückbringt und gleichzeitig sättigend ist.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Honig
- 200 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Mandel-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 200 ml Kokoswasser
- Die Beeren und die Chiasamen in den Mixer geben.
- Mandelbutter, griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Schokoladen-Mandel-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der Schokolade und Mandelbutter kombiniert und perfekt nach dem Training ist.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Honig
- 200 ml Hafermilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Kakaonibs garnieren.
Tropischer Mandel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten, ideal für heiße Tage nach dem Training.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g Ananasstücke
- 1 Kiwi
- 200 ml Orangensaft
- Die Ananas und die Kiwi schälen und in den Mixer geben.
- Mandelbutter, griechischen Joghurt und Orangensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Grüner Protein-Smoothie
Ein nahrhafter grüner Smoothie, der mit Spinat und Mandelbutter angereichert ist, perfekt nach dem Workout.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Apfel
- 200 ml Wasser
- Den Apfel entkernen und zusammen mit dem Spinat in den Mixer geben.
- Mandelbutter, griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Zimt-Apfel-Mandel-Smoothie
Ein würziger Smoothie, der die Aromen von Zimt und Apfel kombiniert und nach dem Training perfekt ist.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Apfel
- 1 Teelöffel Zimt
- 200 ml Mandelmilch
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.
Mandel-Bananen-Smoothie
Ein klassischer Smoothie mit Banane und Mandelbutter, der schnell zubereitet ist und sättigt.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Honig
- 200 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- Die Banane schälen und in den Mixer geben.
- Mandelbutter, griechischen Joghurt, Honig und Milch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Mandel-Kaffee-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Kaffee und Mandelbutter, ideal für einen Energieschub nach dem Training.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Tasse kalter Kaffee
- 1 Esslöffel Honig
- 200 ml Hafermilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.
Mandel-Himbeer-Smoothie
Ein frischer und fruchtiger Smoothie mit Himbeeren und Mandelbutter, der nach dem Sport erfrischt.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g Himbeeren
- 1 Esslöffel Honig
- 200 ml Wasser
- Die Himbeeren in den Mixer geben.
- Mandelbutter, griechischen Joghurt, Honig und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Mandel-Pfirsich-Smoothie
Ein süßer und cremiger Smoothie mit Pfirsichen und Mandelbutter, perfekt für die Erholung nach dem Training.
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Pfirsich
- 1 Esslöffel Honig
- 200 ml Kokosmilch
- Den Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit Pfirsichscheiben garnieren.