Healthy Recipes using Smoothie aus Mandelbutter und Eiskaffee nach dem Training
Eiskaffee-Mandelbutter-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie nach dem Training zurückbringt und mit gesunden Fetten versorgt.
- 1 Banane
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 1 TL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Proteinreicher Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt für den Muskelaufbau und liefert eine Extraportion Protein nach dem Workout.
- 250 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der mit Spinat angereichert ist und gleichzeitig Energie und Nährstoffe liefert.
- 200 ml Eiskaffee
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 EL Mandelbutter
- 1/2 Avocado
- 100 ml Wasser
- Spinat und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der ideal für ein schnelles Frühstück nach dem Training ist.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 150 ml Mandelmilch
- Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Eiskaffee und Mandelbutter hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Schokoladiger Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie
Ein köstlicher, schokoladiger Smoothie, der nach dem Training für einen süßen Genuss sorgt.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der mit Antioxidantien aus Beeren angereichert ist und perfekt nach dem Training ist.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Beeren waschen und vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der mit Kokosnuss für einen tropischen Geschmack sorgt.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 50 g Kokosraspeln
- 100 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Kokosraspeln und Mandelbutter in den Mixer geben.
- Eiskaffee und Kokosmilch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Zimt-Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie, der mit Zimt gewürzt ist und nach dem Training für einen besonderen Genuss sorgt.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Zimt und Mandelbutter in den Mixer geben.
- Eiskaffee und Mandelmilch hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie mit Chia
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren angereichert ist.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Chiasamen in Wasser einweichen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mandelbutter-Eiskaffee-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der mit griechischem Joghurt für eine Extraportion Protein angereichert ist.
- 200 ml Eiskaffee
- 2 EL Mandelbutter
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Joghurt und Mandelbutter in den Mixer geben.
- Eiskaffee und Mandelmilch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.