Home/Smoothie aus Kokosmilch und Pistazien vor dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Kokosmilch und Pistazien vor dem Training

Kokos-Pistazien-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Energie von Kokosmilch und die Nährstoffe von Pistazien mit der Süße einer Banane kombiniert. Perfekt für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 50 g Pistazien
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Kokos-Pistazien-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie mit Kokosmilch, Pistazien und Spinat, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Pistazien
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Pistazien-Kokos-Smoothie mit Chiasamen

Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette aus Kokosmilch und Pistazien mit den Ballaststoffen von Chiasamen kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Kokosmilch
  • 40 g Pistazien
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Pistazien grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und vor dem Training genießen.

Tropischer Kokos-Pistazien-Smoothie

Ein tropischer Genuss mit Kokosmilch, Pistazien und Ananas, ideal für einen erfrischenden Kick vor dem Sport.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 50 g Pistazien
  • 100 g frische Ananas
  • 1 TL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Ananas schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Kokos-Pistazien-Smoothie mit Beeren

Ein bunter Smoothie mit Kokosmilch, Pistazien und einer Mischung aus Beeren, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Pistazien
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Joghurt
Instructions
  1. Die Beeren waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Pistazien-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit gesunder Avocado, Kokosmilch und Pistazien, der dir vor dem Training gesunde Fette liefert.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 50 g Pistazien
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Limettensaft
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Pistazien-Energiebowl

Eine nahrhafte Smoothie-Bowl mit Kokosmilch und Pistazien, die perfekt für einen gesunden Snack vor dem Training ist.

Ingredients
  • 250 ml Kokosmilch
  • 50 g Pistazien
  • 1 Banane
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.

Kokos-Pistazien-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie mit Kokosmilch, Pistazien und Ingwer, der dir einen zusätzlichen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Pistazien
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Den Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Pistazien-Smoothie mit Matcha

Ein energiegeladener Smoothie mit Kokosmilch, Pistazien und Matcha, ideal für einen gesunden Kick vor dem Workout.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Pistazien
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kokos-Pistazien-Smoothie mit Quinoa

Ein proteinreicher Smoothie mit Kokosmilch, Pistazien und Quinoa, der dir vor dem Training die nötige Energie liefert.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 50 g Pistazien
  • 50 g gekochte Quinoa
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa abkühlen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.