Healthy Recipes using Smoothie aus Kokosmilch und Hanfmilch Reich an Ballaststoffen
Tropischer Hanf-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 1 Banane
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Grüner Hanf-Kokos-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie, der mit Spinat und Avocado angereichert ist und voller Ballaststoffe steckt.
- 150 ml Kokosmilch
- 150 ml Hanfmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Leinsamen
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Kokos- und Hanfmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Beeren-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Haferflocken
- Die Beeren und Haferflocken in den Mixer geben.
- Kokos- und Hanfmilch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Schokoladen-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der mit Kakaopulver und Nüssen angereichert ist und dennoch gesund bleibt.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 30 g Mandeln
- 1 Dattel
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln garnieren.
Zimt-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Äpfeln, der perfekt für kalte Tage ist und reich an Ballaststoffen.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 EL Haferflocken
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Mango-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Mango und Kokos, der tropische Aromen vereint und reich an Ballaststoffen ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 1 reife Mango
- 1 EL Chiasamen
- Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kürbis-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Gewürzen, der gesund und ballaststoffreich ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Muskatnuss
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Muskatnuss bestreuen.
Erdnussbutter-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Erdnussbutter, der sich hervorragend nach dem Training eignet.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kakao-Bananen-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Banane und Kakao, der sowohl süß als auch nahrhaft ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 1 Banane
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.
Himbeer-Hanf-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Himbeeren, der reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 ml Hanfmilch
- 150 g Himbeeren
- 1 EL Leinsamen
- Die Himbeeren und Leinsamen in den Mixer geben.
- Kokos- und Hanfmilch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.