Healthy Recipes using Smoothie aus Kiwi und Orangensaft mit hohem Proteingehalt
Proteinreicher Kiwi-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Kiwi und Orangensaft mit dem nahrhaften Kick von Haferflocken kombiniert.
- 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 30 g Haferflocken
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Die Kiwis und den Orangensaft in einen Mixer geben.
- Die Haferflocken und den griechischen Joghurt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Nach Belieben mit Honig süßen.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der die Vitamine von Kiwi und Orange mit dem gesunden Fett der Mandeln kombiniert.
- 3 Kiwis, geschält
- 250 ml Orangensaft
- 30 g Mandeln
- 150 g Magerquark
- 1 TL Chiasamen
- Die Kiwis und den Orangensaft in den Mixer geben.
- Die Mandeln und den Magerquark hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut durchmixen.
Grüner Kiwi-Orangen-Smoothie mit Spinat
Ein gesunder Smoothie, der die Frische von Kiwi und Orange mit nährstoffreichem Spinat vereint.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 50 g frischer Spinat
- 150 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Leinsamen
- Kiwis, Orangensaft und Spinat in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und die Leinsamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles cremig ist.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Kokosmilch
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kiwi und Orange mit cremiger Kokosmilch kombiniert.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 100 ml Kokosmilch
- 30 g Erdnussbutter
- 1 TL Agavendicksaft
- Kiwis, Orangensaft und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Ballaststoffe und Proteine angereichert ist.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 50 g Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Chiasamen mit Mandelmilch mischen und über Nacht quellen lassen.
- Kiwis und Orangensaft in den Mixer geben.
- Den Chia-Pudding hinzufügen und alles gut mixen.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der die frische von Kiwi und Orange mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 150 g Joghurt
- 1 TL Honig
- Kiwis, Orangensaft und Beeren in den Mixer geben.
- Den Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Frische von Kiwi und Orange kombiniert.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 1/2 Avocado
- 150 g Magerquark
- 1 TL Zitronensaft
- Kiwis, Orangensaft und Avocado in den Mixer geben.
- Magerquark und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Proteinriegel
Ein energiereicher Smoothie, der mit einem zerbröselten Proteinriegel für zusätzlichen Proteinkick angereichert ist.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 1 Proteinriegel (geschmacklich passend)
- 150 g Joghurt
- 1 TL Honig
- Kiwis und Orangensaft in den Mixer geben.
- Den Proteinriegel und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Quinoa
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunde Power von Quinoa mit Kiwi und Orangensaft kombiniert.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 50 g gekochte Quinoa
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Kiwis, Orangensaft und Quinoa in den Mixer geben.
- Den griechischen Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Frische von Kiwi und Orange mit einer Prise Zimt verfeinert.
- 2 Kiwis, geschält
- 200 ml Orangensaft
- 1 TL Zimt
- 150 g Joghurt
- 1 TL Honig
- Kiwis, Orangensaft und Zimt in den Mixer geben.
- Den Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.