Home/Smoothie aus Kefir und Erdnussbutter kalt/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Kefir und Erdnussbutter kalt

Erdnussbutter-Bananen-Kefir-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit dem nussigen Geschmack von Erdnussbutter kombiniert und gleichzeitig die probiotischen Vorteile von Kefir bietet.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem Kefir, der Erdnussbutter, dem Honig und dem Zimt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestäuben.

Grüner Smoothie mit Erdnussbutter und Spinat

Ein erfrischender, grüner Smoothie, der nährstoffreichen Spinat mit der Cremigkeit von Erdnussbutter und Kefir kombiniert.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Apfel
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Spinat, Kefir, Erdnussbutter, Apfel und Zitronensaft in den Mixer geben.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Beeren-Kefir-Smoothie mit Erdnussbutter

Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von frischen Beeren mit dem nussigen Geschmack von Erdnussbutter vereint.

Ingredients
  • 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren)
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit dem Kefir, der Erdnussbutter und den Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit weiteren Beeren garnieren.

Tropischer Erdnussbutter-Kefir-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Mango mit Erdnussbutter und Kefir kombiniert.

Ingredients
  • 100 g frische Ananas
  • 100 g Mango
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Ananas und Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Früchte zusammen mit dem Kefir und der Erdnussbutter in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und mit Kokosraspeln bestreuen, bevor du ihn servierst.

Kefir-Smoothie mit Erdnussbutter und Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe und Energie hinzufügt.

Ingredients
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem Kefir, der Erdnussbutter, den Haferflocken und dem Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Kefir-Smoothie

Ein dekadenter, aber gesunder Smoothie, der Schokolade mit Erdnussbutter und Kefir kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem Kefir, der Erdnussbutter, dem Kakaopulver und dem Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.

Erdnussbutter-Kefir-Smoothie mit Zimt und Apfel

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Apfel und Zimt mit der Cremigkeit von Erdnussbutter und Kefir kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Apfel, Kefir, Erdnussbutter, Zimt und Honig in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Proteinreicher Erdnussbutter-Kefir-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training, der Erdnussbutter mit proteinreichem Kefir kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 1 Banane
  • 250 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem Kefir, der Erdnussbutter, dem Proteinpulver und der Mandelmilch in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kefir-Smoothie mit Erdnussbutter und Avocado

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Erdnussbutter und Kefir kombiniert.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kefir, Erdnussbutter, Honig und Limettensaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Kefir-Smoothie mit Chia-Samen

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chia-Samen mit Erdnussbutter und Kefir kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Kefir
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem Kefir, der Erdnussbutter, den Chia-Samen und dem Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chia-Samen quellen.