Healthy Recipes using Smoothie aus Kaltem Kaffee mit Protein Vor dem Training
Energieriegel-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der die Energie von kaltem Kaffee mit der Nährstoffdichte von Haferflocken kombiniert, perfekt vor dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g Proteinpulver
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Schokoladen-Kaffee-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit kaltem Kaffee, der den perfekten Schub vor dem Workout gibt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g Schokoladen-Protein-Pulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Kakaopulver
- 100 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt und cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Bananen-Kaffee-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit der Süße von Bananen und dem Kick von kaltem Kaffee, ideal vor dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Banane
- 30 g Vanille-Protein-Pulver
- 100 g griechischer Joghurt
- Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Beeren-Kaffee-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem Koffein von kaltem Kaffee vereint.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Kaffee-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Spinat und kaltem Kaffee, der dir vor dem Training einen zusätzlichen Schub gibt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 50 g frischer Spinat
- 30 g Proteinpulver
- 1 Apfel
- 100 ml Wasser
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kaffee-Kokos-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit kaltem Kaffee und Kokosnuss, der dich vor dem Training erfrischt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g Kokos-Protein-Pulver
- 100 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kaffee-Mandel-Smoothie
Ein nussiger Smoothie, der kalten Kaffee mit Mandeln kombiniert, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g Mandel-Protein-Pulver
- 50 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- Die Mandeln grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kaffee-Pfirsich-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit kaltem Kaffee und Pfirsichen, der dir vor dem Training einen erfrischenden Kick gibt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Pfirsich
- 30 g Proteinpulver
- 100 ml Wasser
- Den Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kaffee-Zimt-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit kaltem Kaffee und Zimt, der dir einen warmen Kick vor dem Training gibt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g Vanille-Protein-Pulver
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kaffee-Ananas-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit kaltem Kaffee und Ananas, der dir vor dem Training einen erfrischenden Schub gibt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g Ananas (frisch oder gefroren)
- 30 g Proteinpulver
- 100 ml Kokoswasser
- Die Ananas in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.