Healthy Recipes using Smoothie aus Kaltem Kaffee mit Chia Vor dem Training
Energieriegel-Smoothie mit Chia
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie von kaltem Kaffee und die Nährstoffe von Chia vereint, perfekt für einen Trainingskick.
- 200 ml kalter Kaffee
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 150 ml Mandelmilch
- Kaffee und Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Banane und Honig hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut pürieren.
Schokoladen-Kaffee-Chia-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der kalten Kaffee und Chia kombiniert, um dir vor dem Training einen leckeren Energieschub zu geben.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 EL Kakaopulver
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Fruchtiger Kaffee-Chia-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der kalten Kaffee mit frischen Beeren und Chia kombiniert, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g gemischte Beeren
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- 150 ml Kokoswasser
- Kaffee und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Beeren und Agavendicksaft hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut vermischen.
Kaffee-Chia-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, der kalten Kaffee und Chia vereint, um dir vor dem Training die nötige Energie zu geben.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g Haferflocken
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- 250 ml Joghurt
- Kaffee und Joghurt in den Mixer geben.
- Haferflocken und Zimt hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und gut pürieren.
Kaffee-Chia-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der kalten Kaffee und Chia vereint, perfekt für eine gesunde Energiequelle vor dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1/2 Avocado
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Kaffee und Wasser in den Mixer geben.
- Avocado und Honig hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut vermischen.
Kaffee-Chia-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der kalten Kaffee, Chia und frischen Spinat kombiniert, um dir einen gesunden Kick vor dem Training zu geben.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 150 ml Apfelsaft
- Kaffee und Apfelsaft in den Mixer geben.
- Spinat und Banane hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und gut pürieren.
Kaffee-Chia-Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt und Nüssen, der kalten Kaffee und Chia für eine gesunde Energiequelle kombiniert.
- 200 ml kalter Kaffee
- 30 g gemischte Nüsse
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- 150 ml Milch
- Kaffee und Milch in den Mixer geben.
- Nüsse und Zimt hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut vermischen.
Kaffee-Chia-Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie, der kalten Kaffee, Chia und frische Mango kombiniert, ideal für einen erfrischenden Energieschub.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 reife Mango
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Kaffee und Wasser in den Mixer geben.
- Mango und Honig hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut pürieren.
Kaffee-Chia-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der kalten Kaffee, Chia und Karotten kombiniert, um dir vor dem Training einen nahrhaften Kick zu geben.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Karotte
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Ingwer
- 150 ml Orangensaft
- Kaffee und Orangensaft in den Mixer geben.
- Karotte und Ingwer hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und gut pürieren.
Kaffee-Chia-Smoothie mit Kürbis
Ein herbstlicher Smoothie, der kalten Kaffee, Chia und Kürbis kombiniert, perfekt für einen gesunden Energieschub vor dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g Kürbispüree
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Muskatnuss
- 150 ml Milch
- Kaffee und Milch in den Mixer geben.
- Kürbispüree und Muskatnuss hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut vermischen.