Healthy Recipes using Smoothie aus Kakaopulver und Reis-Milch nach dem Training
Schokoladiger Bananen-Reis-Smoothie
Ein cremiger und schokoladiger Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 1 Banane
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Kakao-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Kombination aus Beeren und Kakao, ideal für eine schnelle Erholung nach dem Sport.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Chiasamen
- Beeren und Reis-Milch in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Grüner Kakao-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Spinat und Kakao, der dir nach dem Training eine Extraportion Nährstoffe liefert.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Kakaopulver hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Kakao-Mandel-Smoothie
Ein nussiger Smoothie, der mit Mandeln und Kakao angereichert ist, perfekt für die Regeneration nach dem Training.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 30 g Mandeln (geröstet)
- 1 TL Honig
- Mandeln grob hacken und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Tropischer Kakao-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der dir nach dem Training ein Gefühl von Urlaub gibt.
- 100 g Ananas (frisch oder gefroren)
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 EL Kokosraspeln
- Ananas in den Mixer geben.
- Reis-Milch und Kakaopulver hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Kokosraspeln garnieren.
Kakao-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Kakaopulver und pflanzlichem Proteinpulver, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Kokos-Smoothie
Ein reichhaltiger Smoothie mit Kokosmilch und Kakao, der nach dem Training für eine schnelle Erholung sorgt.
- 150 ml Reis-Milch
- 50 ml Kokosmilch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Reis-Milch und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kakao-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Kakao, der nach dem Training für ein wohltuendes Gefühl sorgt.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Matcha-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie mit Matcha und Kakao, der dir nach dem Training einen zusätzlichen Kick gibt.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Reis-Milch in den Mixer geben.
- Matcha-Pulver, Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Kakao-Quinoa-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Quinoa und Kakao, der dir die nötige Energie nach dem Training liefert.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 TL Honig
- Gekochte Quinoa in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.