Healthy Recipes using Smoothie aus Kakaopulver und griechischem Joghurt nach dem Training
Schokoladiger Protein-Smoothie
Dieser cremige Smoothie kombiniert die Kraft von Kakaopulver und griechischem Joghurt für eine perfekte Erholung nach dem Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem griechischen Joghurt in einen Mixer geben.
- Kakaopulver, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas gießen.
Erdbeer-Kakao-Smoothie
Frische Erdbeeren und Kakaopulver vereinen sich in diesem leckeren Smoothie, ideal für einen gesunden Snack nach dem Workout.
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Erdbeeren
- 2 EL Kakaopulver
- 200 ml Kokoswasser
- Erdbeeren waschen und zusammen mit dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Kokoswasser hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles homogen ist, und in ein Glas füllen.
Bananen-Kakao-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie mit Bananen, Kakaopulver und Chiasamen, der dir die nötige Energie nach dem Training gibt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 2 EL Kakaopulver
- 1 EL Chiasamen
- 150 ml Hafermilch
- Banane in Stücke schneiden und mit dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Chiasamen und Hafermilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen, eventuell mit Chiasamen dekorieren.
Kakao-Avocado-Smoothie
Dieser cremige Smoothie mit Avocado und Kakaopulver ist reich an gesunden Fetten und perfekt für die Regeneration.
- 150 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 2 EL Kakaopulver
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Kakaopulver, Sojamilch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und genießen.
Kakao-Spinat-Smoothie
Ein überraschend leckerer Smoothie mit Spinat und Kakaopulver, der dir nach dem Training einen Nährstoffschub gibt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frischer Spinat
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Apfelsaft
- Spinat gut waschen und zusammen mit dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles homogen ist, und in ein Glas füllen.
Kakao-Mandel-Smoothie
Ein nussiger Smoothie mit Kakaopulver und Mandeln, der dir nach dem Training Energie und Proteine liefert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 30 g Mandeln
- 150 ml Mandelmilch
- Mandeln grob hacken und zusammen mit dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen, eventuell mit gehackten Mandeln dekorieren.
Kakao-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Kakaopulver und Kokosnuss, der dich nach dem Training erfrischt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 100 g Kokosraspeln
- 150 ml Kokosmilch
- Kokosraspeln und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Kokosmilch hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas gießen.
Kakao-Beeren-Smoothie
Ein bunter Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Kakaopulver, perfekt für eine gesunde Erholung.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Wasser
- Gemischte Beeren waschen und zusammen mit dem griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen, nach Belieben mit Beeren dekorieren.
Kakao-Matcha-Smoothie
Ein energiegeladener Smoothie mit Kakaopulver und Matcha, ideal für einen gesunden Kick nach dem Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Matcha-Pulver
- 150 ml Mandelmilch
- Griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Matcha-Pulver und Mandelmilch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen, nach Belieben mit Matcha bestäuben.
Kakao-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Kakaopulver und Zimt, der nach dem Training für ein wohltuendes Gefühl sorgt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- 150 ml Hafermilch
- Griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Zimt und Hafermilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen, nach Belieben mit Zimt bestäuben.