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Healthy Recipes using Smoothie aus Kakaopulver und Erbsenmilch nach dem Training

Schokoladiger Erbsenmilch-Smoothie

Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Erbsenmilch-Schokoladen-Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie-Bowl mit Kakaopulver und Erbsenmilch, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 3 Esslöffel Kakaopulver
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Handvoll Spinat
  • Toppings nach Wahl (z.B. Nüsse, Beeren)
Instructions
  1. Spinat, Kakaopulver, Erbsenmilch und Erdnussbutter in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Toppings nach Wahl garnieren.

Kakao-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado

Ein reichhaltiger und cremiger Smoothie mit gesunden Fetten aus Avocado und der Kraft von Erbsenmilch.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 150 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Teelöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Energieriegel-Smoothie

Ein Smoothie, der die Aromen von Kakaopulver und Erbsenmilch kombiniert und gleichzeitig als Snack nach dem Training dient.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Esslöffel Mandelmus
  • 1 Dattel
Instructions
  1. Die Dattel entkernen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakaosmoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie mit Kakaopulver und Erbsenmilch, der voller Antioxidantien steckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Beeren waschen (bei frischen) und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kakaosmoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie mit Kakaopulver und Erbsenmilch, der Ihnen nach dem Training neue Energie gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Schokoladen-Matcha-Smoothie

Ein einzigartiger Smoothie, der die Aromen von Kakao und Matcha kombiniert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Avocado
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Proteinreicher Schokoladen-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie mit Kakaopulver und Erbsenmilch, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 30 g Erbsenproteinpulver
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Bananen-Smoothie

Ein einfach zuzubereitender Smoothie mit Kakaopulver und Erbsenmilch, der perfekt für den schnellen Energieschub ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Mandel-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie mit Kakaopulver und Erbsenmilch, der mit Mandelgeschmack verfeinert wird.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Esslöffel Mandelmus
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 Handvoll Mandeln
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und mit ganzen Mandeln garnieren.
  3. Sofort genießen.