Home/Smoothie aus Kakaopulver, Mandeln und Kokosmilch für die Darmgesundheit/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Kakaopulver, Mandeln und Kokosmilch für die Darmgesundheit

Schokoladiger Mandel-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Kakao, Mandeln und Kokosmilch vereint und perfekt für die Darmgesundheit ist.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse ungesüßte Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Mandelsplittern garnieren.

Kokos-Mandel-Schokoladen-Smoothie Bowl

Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird und voller gesunder Fette ist.

Ingredients
  • 3 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 Tasse gefrorene Beeren
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Kakaopulver, Kokosmilch, gefrorene Beeren und Mandeln in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine dicke Konsistenz entsteht.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Chiasamen und frischen Früchten garnieren.

Energieriegel mit Kakao, Mandeln und Kokosmilch

Gesunde Energieriegel, die perfekt für einen Snack zwischendurch sind und voller Ballaststoffe stecken.

Ingredients
  • 1 Tasse Mandeln
  • 1/2 Tasse Kakaopulver
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/4 Tasse Honig
Instructions
  1. Mandeln grob hacken und mit Haferflocken und Kakaopulver in einer Schüssel vermengen.
  2. Kokosmilch und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. Die Mischung in eine Backform drücken und für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, dann in Riegel schneiden.

Kakaosmoothie mit Spinat und Mandeln

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine enthält und gleichzeitig lecker schmeckt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaonibs garnieren.
  3. Sofort genießen für einen gesunden Energieschub.

Kokos-Kakao-Mandel-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der Avocado für gesunde Fette und eine samtige Textur hinzufügt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Kokosmilch, Mandeln und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, dann servieren.

Kakaosmoothie mit Chia und Mandeln

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen für eine bessere Verdauung nutzt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chiasamen in der Kokosmilch einweichen und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. Kakaopulver, Mandeln und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Früchten dekorieren.

Schokoladiger Kokos-Mandel-Smoothie mit Datteln

Ein süßer Smoothie, der Datteln für natürliche Süße und Ballaststoffe verwendet.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 4 entsteinte Datteln
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Datteln in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestäuben.

Kokos-Kakao-Mandel-Smoothie mit Hafer

Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält und ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken in der Kokosmilch einweichen und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. Kakaopulver, Mandeln und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.

Kakaosmoothie mit gefrorenen Bananen und Mandeln

Ein erfrischender Smoothie, der gefrorene Bananen für eine natürliche Süße und Cremigkeit verwendet.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 gefrorene Banane
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die gefrorene Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaonibs garnieren.

Kokos-Mandel-Kakao-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Schokoladennote von Kakao kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 Tasse gefrorene Beeren
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Gefrorene Beeren in den Mixer geben und mit den anderen Zutaten vermengen.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Beeren dekorieren.