Healthy Recipes using Smoothie aus Kakaopulver und Griechischem Joghurt für die Darmgesundheit
Schokoladiger Bananen-Joghurt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit der Süße von Bananen und dem reichen Geschmack von Kakaopulver, perfekt für die Darmgesundheit.
- 1 reife Banane
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Kakao-Joghurt-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der die Vorteile von Kakaopulver und griechischem Joghurt kombiniert.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Kokoswasser
- Die Beeren waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit frischen Beeren garnieren.
Avocado-Kakao-Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie mit Avocado und Kakaopulver, ideal für die Darmgesundheit.
- 1/2 Avocado
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Chiasamen
- Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Mango-Kakao-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango und Kakaopulver, der eine gesunde Verdauung fördert.
- 1 reife Mango
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Mango schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Spinat-Smoothie
Ein grüner Smoothie mit Spinat und Kakaopulver, der voller Nährstoffe steckt und die Darmflora unterstützt.
- 100 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Apfelsaft
- Den Spinat gründlich waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einem Spinatblatt garnieren.
Kakao-Nuss-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen und Kakaopulver, der die Verdauung unterstützt und Energie gibt.
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Sojamilch
- Die Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.
Kakao-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss und Kakaopulver, der die Darmgesundheit fördert und köstlich schmeckt.
- 100 g Kokosjoghurt
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Kokosmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln dekorieren.
- Sofort genießen.
Zimt-Kakao-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Kakaopulver, der die Verdauung anregt und köstlich schmeckt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange garnieren.
- Genießen!
Kakao-Quinoa-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Quinoa und Kakaopulver, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 50 g gekochte Quinoa
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Die gekochte Quinoa abkühlen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Orange-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Orangen und Kakaopulver, der die Verdauung unterstützt und voller Vitamine ist.
- 1 Orange
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 150 ml Wasser
- Die Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.